这个月怕是一点进步没有
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肩
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练肩膀有点划水
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卧推三十的自我救赎
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小白练胸
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背
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练胸
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小白练手臂2、22
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练背
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练胸
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练背
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加一点重量动作就变形是不是废了
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小白练背3
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推胸受伤2，10
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练腿，容量涨了一点
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练背
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上王者失败，恢复训练
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背和二头，这背阔愁死我了
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停练了几天，体重力量都掉了
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练手臂2、13
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背
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练三头肘又疼，裂开
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肩膀2.8
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肩2、19
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小白练背
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练背
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小白练背
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腿2、16
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痛苦练腿日
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小白练背2.9
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8月15日，练背
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练腿，尝试加重
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肩
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小白练手臂2
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腿后腿前
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练胸加重失败，放弃上斜卧推，改固定器械
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练手臂2、26
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小白练胸2
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8月4日练腿太累，5日练背划水
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小白练背2、21
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小白练胸2.7