什么年龄段最适合扣篮？如果你十几二十岁只会刷视频幻想，那扣篮成功的机率还不如三十多岁天天自律的人。
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如何用一个视频打破你的弹跳上限？
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到底是不是你？明明知道自己有机会，却不愿意付出时间开始！
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怎样才能练出和莫兰特一样的逆天腰腹核心？
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在球场上，什么人一看就跳的很高？
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加强胫骨前肌不仅能让你爆涨10公分弹跳，还能减少你受伤的概率！
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当你已经系统训练半年后，再去球场上打球会是什么水平？
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你的弹跳很可能已经超过CBA人均水平，根本原因有两点，最后一点基本没人知道。
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身高最低多少才可以扣篮？一如果你不肯付出 汗水与努力，把借口归咎于“天赋”？那你肯 定扣不篮！多年学员数据和弹跳经验，谁说 170不能扣篮？
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只会双脚起跳，需要改成单脚起跳吗？
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绝大多数人想扣篮，都不知道自己是缺乏力量还是弹性！事实上，在弹跳训练的七大板块中，只要着重加强两到三个弱项板块，就已经满足了扣篮的基本要求！
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跑跳过程中不断蹬地发力，源源不断提供爆发和速度的后侧肌群，如果你从来没训练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期。
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你们要的扣篮计划来了！扣篮毕业学员都在练的动作，无论你是摸板还是摸筐，都能快速爆涨弹跳！
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谁都至少有一项属于自己的弹跳天赋，但很多人都没有发现！
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身高越高步代表越容易扣篮，一米九两米也不能自动解锁扣篮！
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助跑起跳中第一个蹬地发力的关节，如果你从来没有训练过，那么你的弹跳将进入一段快速提升时期！
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决定你能否完成扣蓝的最大因素，其实并不是身高！
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如何增强你的足踝刚性？点赞收藏这个视频助你暴躁弹跳 ！如果你的足踝刚性不强，大腿力量再大，蹬地后都无法充分发力，想要跳的更高，足踝刚性必须要练！
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如果你的后侧腘绳肌不强，那你的弹跳还有很大提升空间！
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这块肌肉可能是你跳不高的罪魁祸首
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很多人忽略了这2个小点，白白浪费了10公分的弹跳高度
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为什么大部分人练完力量和爆发后，摸高状态起伏反而更大？ 这很有可能是你对神经刺激的训练很缺乏，无法调动自身的神经兴奋度导致的！
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如何才能始终保持最佳运动状态？
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假如弹跳有段位，你是什么水平？
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为什么你起跳发不上力？因为你没有练这个动作！
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如何判断自己是欠缺力量还是弹性？只需这两个动作就够了！
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助你从摸板到扣篮的黄金训练计划！
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如果你跳不高，摸板摸筐都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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假如你从一百天前开始练扣篮，你现在会有什么变化？
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跟腱拉长训练动作，让你暴涨弹跳！
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比较笨的人，反而扣篮的成功率更高
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练弹跳2个月后，再次去球场会如何
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如何才能跳的更高?只需学会这套动态热身激活方法即可!
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你身上看不见摸不着的深层肌肉，恰恰是提升弹跳完成扣篮的关键
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新手福利期已过，越跳越低，越跳越没劲
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你能坚持几天？
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才发现扣篮这么简单……
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你的弹跳是什么水平？
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能直接毁掉你扣篮机会的助跑脚步！
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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有兄弟问：怎么能扣篮了还找不到女朋友？ 谁来告诉他答案。