京东 11.11 红包
继续练厚度，争取成功率在90%及以上
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重点：下蹲挺的诀窍是放松
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下蹲挺辅助支撑120kg，疼的冒星星
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挺举支撑训练，达到pr140kg。
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与阿卿见面并做挺举半月板恢复
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减脂架子是真的软
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参加举重之家线上赛，也是第一次抓挺合练。到后面真的连片都拿不动了…最终参赛成绩85kg+105kg，体重76.3kg
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练厚度，被100压住起不来
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涛涛回复我的第一条视频！新学校健身房试举，挺举恢复！
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膑腱炎没法蹲抓，但是高抓80
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更新下蹲挺
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杠铃赛抓举热身全过程，节省体力直接上90。
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杠铃之家线上赛第二弹！抓挺总成绩90+110，最好成绩提高10kg！
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多练支撑身体好
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挺举改半挺的第一天，90kg
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好老板就是带下属来健身的老板！ 这突然一下去摸极限确实摸不到哈
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加入90kg抓举俱乐部
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这技术可以吗各位？下蹲挺训练。
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前交叉韧带拉伤后的第一次复健！最后奇奇怪怪救铃成功
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今日的架上挺训练，连续架上挺
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113kg下蹲挺突破
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爱好者挺举突破110kg！！生日赐予我力量！！
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与童帝面基！下蹲挺之间的交流，最终破pr成功挺举115kg！
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来自举重爱好者的下蹲挺日常
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腰突，只能练练技术了
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丝般顺滑的90挺举
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挺举篇
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前蹲150kg
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80kg抓举成功！！！
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训练最后一项：举重拉140*5
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后蹲170*2
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没条件，只能来楼下下蹲挺自娱自乐一下
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在国粹中拉起160kg宽拉
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练练膝上抓，还是手臂要放松
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壮壮熊熊
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老杠铃帮我改了翻铃技术之后115kg成功
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两个pr，一次成功！高翻105kg和窄拉180kg
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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许久不练的抓举
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挺举终于从0到100公斤了，这份喜悦不言而喻。巴巴掌都拍烂了，回去都要横着走。
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今天解锁一个100kg高翻