每日跟练吧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
跟练版每天一次
...
每一个久坐的人都该练练活背法，同时也是武术翻浪劲、胸腰折叠的基础，在武术中称之为龙劲。
...
小臂易筋法，橡胶人养成记
...
拧掌法，你能坚持几次？
...
活腕法分享
...
九转适合所有人每天习练
...
实在的抻筋拔骨，拉开肘底筋效果自知
...
身弱赶快练，恢复行动力
...
一分钟教会你，如何练到身体深层
...
高效的肩部拉伸
...
古人的智慧逐步流失，不仅仅是武术的遗憾。
...
快速有效，民国国术馆的必修课
...
炮拳关窍，练了就舒服
...
很多人反馈受益，重新发一遍开掌，希望各位多多坚持
...
复习一下拧掌，有什么问题都可留言
...
小臂硬度教学，简单高效易坚持
...
【张三七练武术】第一支视频求三连！
...
柔劲似水，周身同理。
...
什么是棚劲，你真的做对了吗
...
升阳气，全网最高效的独家动作
...
感知集中在小臂
...
【张三七练武术】Up主探索中，欢迎收看求三连！
...
一个动作就能舒活全身？
...
惊三节重在心意
...
简单高效，贵在坚持
...
内家拳的核心弹力
...
每个人都该练练磨肋法
...
明拳先明理——钻拳关窍
...
人人都会，开掌拧掌的应用方向
...
截到最后一拳，抽五个送活肾法
...
深度刺激脏腑筋膜，恨天无把简化版
...
至关重要的一课，节节贯穿的底层逻辑
...
【张三七练武术】更新了一条视频，快来围观！
...
【筋骨训练】不知道的还以为在对空气意淫
...
体验内家拳根劲，你平时锻炼，是只动了外表，还是练到了筋骨呢
...
【张三七练武术】最新视频来袭，快来看看吧！
...
春末不练肋，夏来徒伤悲。功力单式肋劲换掌
...
内关敲法
...
千金难买一句话，假传空写万卷书
...
练武之余，精神面貌也很重要