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【张三七练武术】Up主探索中,欢迎收看求三连!
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内家拳宁教十拳不教一胯,各位贵在坚持。
实在的抻筋拔骨,拉开肘底筋效果自知
八卦穿喉掌!非常危险,最实用的八卦掌,一招制敌,不能乱用
劲不通,肋上找
身弱赶快练,恢复行动力
炮拳关窍,练了就舒服
内家拳的力量永远不在四肢,而在身体躯干
柔劲似水,周身同理。
小臂易筋法,橡胶人养成记
每一个久坐的人都该练练活背法,同时也是武术翻浪劲、胸腰折叠的基础,在武术中称之为龙劲。
春末不练肋,夏来徒伤悲。功力单式肋劲换掌
一个动作就能舒活全身?
体验内家拳根劲,你平时锻炼,是只动了外表,还是练到了筋骨呢
升阳气,全网最高效的独家动作
内家拳的核心弹力
每个人都该练练磨肋法
九转适合所有人每天习练
老练法恨地无环。略有改动,方便大家掌握。
人人都会,开掌拧掌的应用方向
深度刺激脏腑筋膜,恨天无把简化版
每日跟练吧
提胯落胯展示,悟者自得
千金难买一句话,假传空写万卷书
感知集中在小臂
活胯可舒活筋骨内部,承上启下
简单高效,贵在坚持
01手落肩先落。【撑筋拔骨 第二课】
初步练习稍节领劲,和以往一样高效
拳架套路的本质,不是跳多高会多少式
拧转拉伸
立掌拧臂
从运动小白,2年时间成为太极拳传承人之路
活腕法分享
小说中的内劲真实存在吗?你练对了吗
形意小功法“凤凰单展翅”演示
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重心如何才能稳定?
找支笔试试看,模仿出来@我
明拳先明理——钻拳关窍
拧掌法,你能坚持几次?