京东 11.11 红包
深蹲恢复140kg！
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140kg深蹲3x3失败！
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艰难的恢复：深蹲140kg被压
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恢复369深蹲：140kg递减组
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臀推140kg做组！
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深蹲：恢复120kg做组
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Breakthrough! 深蹲突破两倍体重啦
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深蹲打卡：140kg做组3x3
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坚持抗疫！深蹲120kg做组！
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大年初一基本恢复！深蹲130kg
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养生推拉训练
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回归健身房！硬拉140kg
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被催更啦！130kg热身深蹲
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继续深蹲145kg
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无腰带传统硬拉140kg
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哈克深蹲
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超量恢复深蹲！上次训练后第三天后继续
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Squats：深蹲冲到145kg啦啦啦！
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继续光脚深蹲145kg
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出差练胸！
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健身打卡：深蹲热身150kg成功啦！
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二头和三角肌锻炼
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深蹲！120kg做组，继续打磨技术
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解锁光脚深蹲，130kg做组！
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深蹲150kg，失败被压！
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硬拉再冲155kg
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硬拉打卡：150kg相扑热身，100kg罗拉做组！
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深蹲计划w2：125kg 5x5
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教训！未热身深蹲140kg！股四头拉伤
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卧推挑战90kg
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重回重训：深蹲至145kg
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深蹲！再回5x5@100kg
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深蹲新突破！130kg3x3
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圣诞深蹲3x3@120kg
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继续5x5深蹲@105kg
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深蹲：继续冲击150kg
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又是酒店深蹲：只能110kg做组玩玩了！
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胸腹训练庆国庆：胸怀天下，腹藏诗书！
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深蹲再冲140kg
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卧推打卡！
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硬拉练臀腿！继续相扑拉150kg