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不管你的肩有多圆有多驼,做好这4个动作就能挺拔身姿,提高气质!做一次挺一次。#开肩美背 #少女背 #瘦背
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初级学开肩,不管你的背多厚多驼,一招教你挺拔身姿 #开肩 #驼背 #居家锻炼
建议女生可以多做这个动作,每天200个,肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
1分钟开肩美背跟练版,每天循环6-8组,赶走圆肩驼背,挺拔身姿,提高气质!#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #瘦背
三个动作打造少女背,长期伏案工作、久坐低头必练 #开肩美背 #驼背 #少女背 #瘦背
新手开肩,分享一个简单的动作一面墙就能轻松练习。每天坚持5分钟就能让你#挺拔身姿 #开肩美背 #居家锻炼
看似简单的动作,每天10分钟,肚子小了、腰细了、背薄了,全身紧致了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
千万不要小看这个动作,它能锻炼到盆底肌 内收肌等!练完年轻了好多岁。以及#改善漏尿 #瘦肚子 #居家锻炼
就算你生过10个孩子,产后30年了,练好这三个动作让你骨盆回到18岁,做一次窄一次。#产后妈妈 #骨盆修复 #收胯
三个动作,在家就能轻松练好胸,每天5分钟,塑形挺拔,赶紧收藏一起锻炼#练胸 #居家锻炼 #塑形
简单的动作大的效果!每天100下真的很舒服,肩颈松软了,背薄了,身姿挺拔了#肩颈 #驼背 #瘦背 #居家锻炼
平时伏案工作,长期久坐,导致背部又圆又驼,不用担心,坚持做好这4个动作让你挺拔身姿,提高气质!重回#少女背。#开肩美背 #瘦背
三个动作开肩美背,打造少女背,一起健康瘦身练起来#开肩美背 #少女背 #瘦背 #居家锻炼
长期久坐伏案工作,可以做一下这几个动作,改善含胸驼背,消灭富贵包,提升气质 #体态纠正#居家锻炼 #在家健身
每天拉伸三分钟,真的好舒服。拉完你会发现肩背挺拔了,脸小了,双下巴消失了,腰围小一圈 皮质也起来了。#瘦脸 #开肩美背 #居家锻炼
简单的动作重复做就对了,每天坚持100个,全身都锻炼到了,每天练起来。#瘦肚子 #瘦全身 #瘦背 #居家锻炼
腰椎最喜欢的两个动作,刷到了可以试一下,个人最喜欢第二个,超级酸爽#开龙脊 #拉伸动作 #腰部放松 #居家锻炼
不愧是体态大师🔥体态好了❗️亲测有效✅瘦背,圆肩驼背,斜方肌,
这个动作能够锻炼到盆底肌,翘臀美腿,还能温暖本宫,一个月打造紧致的腹部,迷人的马甲线#瘦肚子 #居家锻炼 #宅家健身
如果你想让你的肚子快去紧致,就练这个动作,每天5分钟,坚持一段时间惊讶身边人。这个夏天一起打卡吧#好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身
长期久坐低头,伏案工作!可以练习这个动作,一面墙即可。每天5分钟,帮你#开肩美背 #纠正驼背 #居家锻炼
贾玲300天瘦100斤,很励志。同款动物流,一组动作就能练到全身,特别针对核心。每个人都合适,在哪可以练#动物流 #贾玲健身动作 #暴汗燃脂瘦全身
四个动作全面练腹,你学会了吗?快来一起#健身 #居家锻炼 #腹肌训练
不管你的肚子有多大,每天坚持下,再大的肚子都平,惊奇的马甲线也随之来了!#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
饭后不要久坐不动,多踮脚人不老,这个动作轻松锻炼到全身,每天坚持5分钟,健康瘦身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
每天垫脚站立 10分钟,你会发现背挺了 肩好看了 全身瘦一圈了 !注意核心收紧#居家锻炼 #纠正驼背 #改善体态 #瘦全身
低头族必练‼️颈椎归位✅消富贵包✅抚平斜方肌每天跟练2遍,肩颈舒服了,经常低头,肩颈酸痛的姐妹多练。
不要看起来这个动作简单,你做起来就不一定简单了。晨起锻炼100个,肚皮越来越紧致。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
古天乐的直角肩
小腹突出、皮肉松弛,每天这个动作练习3分钟,紧致全身#瘦肚子 #瘦全身 #瑜伽 #塑形瘦身
大腿太粗 小肚子太大!每天五分钟,在家躺着就能练习,练着练着大肚腩不见了,大象腿消失了#瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
这个动作看起来轻松,其实很累的。每天做200次#肩颈 放松不再僵硬了,后背了,手臂精细了。#好身材练起来 #瘦全身
大肚腩水桶腰,居家锻炼一个高效动作,每天五分钟,告别大肚腩#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #居家锻炼
古法健身绝了!跟着做就能瘦!2周瘦一圈~
古人言:饭后不宜久坐,今天分享一个垫脚的动作,好处多多,谁练谁受益,特别适合饭后不想出去的你,每天只需5分钟,健康瘦身#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子
经常久坐低头伏案工作的朋友,空闲时间可以经常练一下这四个动作#开肩美背 #驼背 #背薄一寸年轻十岁
每天早上坚持这个动作100个,告别大肚子水桶腰,甩出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #塑型瘦身
贾玲真的太厉害了,心动不如行动,这个动作也能燃脂锻炼全身!#热辣滚烫 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来
#好身材练起来 别在乱收缩肩胛骨了!美背正确方法?#居家锻炼 #练出好身材
这是我爷爷临走前留给我的动作,看着简单它能练到全身,每天10分钟,一个月后肯定惊奇#居家锻炼 #适合所有人
开龙脊来了!非常适合初学者练习,每天三分钟,减缓腰部的不适,增加脊柱的灵活度。#灵活脊柱 #开龙脊 #居家锻炼