京东 11.11 红包
热爱是不需要“自律”的；是吧？
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人最好的状态是半隐半藏，除了健身和赚钱，没有什么更重要的#精神氮泵 #自律 #薄肌男孩 #积极又向上
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倒三角身材；继续加油！！
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有我这样的教练监督你；你还不勤奋减脂吗？
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重庆线下一对一私教
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练胸的最后一个动作必然是俯卧撑啦～
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有时候我觉得自己很帅；但是我又不好意思说
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全都过来给我狠狠拷打肌肉！！！
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眼睛不大 满眼是你 而我是一心要好好健身 做一位你眼中的UP 加油
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卧推130公斤4组6个；双杠20公斤5组12个；简简单单练个胸
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健身可以产生多巴胺，你就可以不再需要爱情了#精神氮泵 #自律 #薄肌男孩 #积极又向上
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简简单单的一次胸部训练
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练背必须拉引体！想把背练好先把引体拉好！！
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卧推130公斤8*8，很难想象一个月之前才5*8
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卧推130公斤无腿暂停4组6次；双杠20公斤5组12次！再减个5-10斤如何？现在85公斤
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自然健身情况下，练成这样也算是不错了吧，175身高；85公斤
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3-4月份，4-5月份每个月分别再收两个（增肌塑形减脂）线上；价格划算有意者私
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体重83.8公斤，暂停卧推140公斤最后一组
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卧推140kg5*4；SPOTO卧推100kg1*8；俯卧撑50公斤2*12；双杠20kg4*12
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明天下午5点直播胸背训练，不要忘记带上你的肌友一起来看
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一起力型兼备！来呀！
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部分训练：杠铃划船100KG3*10。杠铃卧推110KG5*10。相信我，动作，训练永远第一位，三年经验告诉我不要想太多复杂的，越基础的，越有用
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年前最后一练兄弟们：卧推135公斤5组8个！淦！
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哪个女孩子不喜欢帅哥呀，何况是带块块皮肤的
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实力推80KG3*5和85KG3*5。如果要用实力推突破力量，那就不要有膝盖的接力哦，柔韧性允许情况下全程最好。还要有一个强大的核心也是关键！
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最近训练容量有点大抵抗力低下，好像染上流感了，大家一定加强防护
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最近比较累，训练上注意力容易分散；无腿卧推125公斤4组每组8个；接下来要好好休息了
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新手练胸的话，一般130公斤就可以了 （130KG4*10）
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休息好＝进步快＝薄肌
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健身改变了自己 改变了生活 每天健身还自己一个特殊的自己
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颓废不需要成本，自由和放纵也需要代价
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放弃了女孩儿接受的身材缺卧推160了公斤，接近两年的正式力量训练让我不断的突破成长！
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从小就爱在屋里做俯卧撑，室外拉引体向上，一不小心坚持了这么多年。我的16-22岁，继续加油！哪个时期的身材是你的最爱
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用140公斤做窄推训练极限应该有多少呢？
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冬天大家还卷吗？？？
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背景音乐勾起你的回忆了吗？
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带上眼镜，穿上衣服，就是一个小胖子了
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当你真正开始爱自己#精神氮泵 #自律 #薄肌男孩 #积极又向上
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体育生两年，健身房3年，88公斤的状态可以吗？
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卧推140kg，150kg做组都是我去年体重83公斤时完成的；深蹲200做组是体重90公斤时；有些人在怀疑别人是否自然的前提下先审视一下自己的训练水平够不够
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力量训练三年，终于可以100公斤做组了