Ep 32 膳食纤维 = 畅通无阻？浅谈关于便秘的认知误区和解决方法
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三天一次算便秘吗？
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【柴知道】你需要补充膳食纤维吗？
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便秘要多吃膳食纤维？没错，但膳食纤维分两种，吃错没效果
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便秘人必看！想要排得顺畅，关键得靠「高渣食物」，吃完绝对一拉到底
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Ep 7 我是如何戒掉糖瘾的 扒一扒我的黑历史
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便秘教你一招快速排便，轻松排出黑臭宿便，建议在厕所尝试，简单有效
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解密碳水(5)吃错了膳食纤维，这可能是你便秘、腹泻的原因
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Ep 2. 你有这些代谢异常吗？｜代谢综合征的定义和危害
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生酮三年天下无敌，再过三年寸步难行，医生在生酮饮食中走的弯路
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Ep 28 吃出来的代谢障碍 从一个真实案例谈其成因与逆转
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Ep 25 从人类进化史和解剖学，浅谈适合我们的饮食。｜Vegan Diet Carnivore Diet 纯素饮食 ｜ 纯肉饮食
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高膳食纤维食物排行榜，燕麦排最后，第一名有很多零食，吃饱都不会胖
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Ep 13 尿酸，人类生存的优势，但是...｜高尿酸的形成、危害以及预防措施
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没有便意，大便解不净？教你一个小妙招！
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Ep 8 脂肪肝是如何炼成的 - 非酒精性脂肪肝（上）
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这4种食物，才是真正的便秘克星！
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Ep 21 从一个真实的故事来浅谈生酮饮食 ｜癫痫｜II型糖尿病｜胰岛素抵抗｜糖尿病前期｜中枢神经系统疾病｜
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Ep 3. II型糖尿病是怎么形成的？为什么II型糖尿病如此高发？如何逆转初期血糖异常？
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Ep 15 血脂报告如何解读，那些医生也未必会告诉你的秘密！｜血脂 ｜代谢综合征 ｜ 逆转血脂异常 ｜
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Ep 22 从生理 心理等不同角度 分析一些科学减肥的方法 ｜减肥 ｜代谢综合征 ｜断食｜
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Ep 5 两个不为人知的历史事件给我们的启示 ｜ 高脂肪低碳水 ｜低脂肪高碳水 ｜饮食金字塔 ｜因纽特人
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Ep 33 低密度脂蛋白是心血管疾病的元凶？谈谈我一直在关注的这场临床试验 ｜血脂三联｜坏胆固醇｜Nick Norwitz Dave Feldman Dr.
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Ep 17 防弹咖啡 一个源自世界屋脊的灵感 ｜ Dave Asprey ｜ Bulletproof Coffee ｜高脂低碳水饮食 ｜低碳饮食 ｜防弹咖啡
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Ep 12 减肥神药真的神吗？ ｜ Semaglutide 司美格鲁肽 Ozempic Wegovy
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Ep 14 脂肪，你吃对了吗？｜一次性搞清楚，到底吃哪种脂肪才最健康！
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Ep 34 健康 从细胞层面开始做起 浅谈“细胞发动机”线粒体 ｜胰岛素抵抗 ｜糖尿病｜慢性炎症 ｜阿兹海默症 ｜帕金森氏病
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Ep 4. II型糖尿病形成初期的4个信号｜高胰岛素血症｜胰岛素抵抗
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29种常见油脂健康排名（完整版）
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Ep 24 浅谈胰腺癌的预防措施
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慢性炎症知多少（一）：每次饭后，都有一次炎症在等着你。
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Ep 16 胆固醇真的可怕吗？｜造成心脑血管疾病的元凶是什么？｜吃胆固醇就升胆固醇吗？｜低脂饮食真的健康吗？｜胰岛素抵抗｜血脂｜血糖
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Ep 27 糖化血红蛋白 一个可以预测风险的血糖指标 ｜HbA1C ｜慢性疾病｜糖尿病 ｜血糖检验 ｜心脑血管疾病 ｜高血压 ｜
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25种常见肉食健康排名（完整版）
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Ep 13 尿酸，人类生存的优势，但是.｜高尿酸的形成、危害以及预防措施
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每天吃25个鸡蛋，连续15年，结果……
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大部分人经常便秘的原因
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Ep 35 解析两篇最新的血脂临床研究报告 ｜LDL ｜坏胆固醇 ｜低密度脂蛋白｜甘油三酯｜Triglycerides ｜HDL ｜高密度脂蛋白 ｜总胆固醇 ｜
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Ep 11 原发性高血压真的原因不明吗？ 慢性疾病
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便秘？拼了老命！当你暴饮暴食后，肠胃系统究竟经历了什么？