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Ep 32 膳食纤维 = 畅通无阻?浅谈关于便秘的认知误区和解决方法
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2024年5月15日 #减肥 #健康 便秘是困扰很多人的一个问题,而慢性便秘更是让患者长期处于不适的状态。除了药物,最耳熟能详的解决方法就是多吃蔬菜,因为蔬菜里面有很多的膳食纤维。更有甚者额外补充膳食纤维,目的就是让自己的肠胃通畅无阻。但是,又有多少人知道膳食纤维的“阴暗面”呢?今天我们就来揭示膳食纤维的真面目,从科学角度探究,到底怎么做才能真正解决便秘问题。
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三天一次算便秘吗?
Ep 1. 健康第一步 预防慢性疾病!| 什么是慢性疾病?|它都有哪些特点和危害?
【柴知道】你需要补充膳食纤维吗?
便秘要多吃膳食纤维?没错,但膳食纤维分两种,吃错没效果
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解密碳水(5)吃错了膳食纤维,这可能是你便秘、腹泻的原因
Ep 2. 你有这些代谢异常吗?|代谢综合征的定义和危害
生酮三年天下无敌,再过三年寸步难行,医生在生酮饮食中走的弯路
Ep 28 吃出来的代谢障碍 从一个真实案例谈其成因与逆转
Ep 25 从人类进化史和解剖学,浅谈适合我们的饮食。|Vegan Diet Carnivore Diet 纯素饮食 | 纯肉饮食
高膳食纤维食物排行榜,燕麦排最后,第一名有很多零食,吃饱都不会胖
Ep 13 尿酸,人类生存的优势,但是...|高尿酸的形成、危害以及预防措施
没有便意,大便解不净?教你一个小妙招!
Ep 8 脂肪肝是如何炼成的 - 非酒精性脂肪肝(上)
这4种食物,才是真正的便秘克星!
Ep 21 从一个真实的故事来浅谈生酮饮食 |癫痫|II型糖尿病|胰岛素抵抗|糖尿病前期|中枢神经系统疾病|
Ep 3. II型糖尿病是怎么形成的?为什么II型糖尿病如此高发?如何逆转初期血糖异常?
Ep 15 血脂报告如何解读,那些医生也未必会告诉你的秘密!|血脂 |代谢综合征 | 逆转血脂异常 |
Ep 22 从生理 心理等不同角度 分析一些科学减肥的方法 |减肥 |代谢综合征 |断食|
Ep 5 两个不为人知的历史事件给我们的启示 | 高脂肪低碳水 |低脂肪高碳水 |饮食金字塔 |因纽特人
Ep 33 低密度脂蛋白是心血管疾病的元凶?谈谈我一直在关注的这场临床试验 |血脂三联|坏胆固醇|Nick Norwitz Dave Feldman Dr.
Ep 17 防弹咖啡 一个源自世界屋脊的灵感 | Dave Asprey | Bulletproof Coffee |高脂低碳水饮食 |低碳饮食 |防弹咖啡
Ep 12 减肥神药真的神吗? | Semaglutide 司美格鲁肽 Ozempic Wegovy
Ep 14 脂肪,你吃对了吗?|一次性搞清楚,到底吃哪种脂肪才最健康!
Ep 34 健康 从细胞层面开始做起 浅谈“细胞发动机”线粒体 |胰岛素抵抗 |糖尿病|慢性炎症 |阿兹海默症 |帕金森氏病
Ep 4. II型糖尿病形成初期的4个信号|高胰岛素血症|胰岛素抵抗
29种常见油脂健康排名(完整版)
Ep 24 浅谈胰腺癌的预防措施
慢性炎症知多少(一):每次饭后,都有一次炎症在等着你。
Ep 16 胆固醇真的可怕吗?|造成心脑血管疾病的元凶是什么?|吃胆固醇就升胆固醇吗?|低脂饮食真的健康吗?|胰岛素抵抗|血脂|血糖
Ep 27 糖化血红蛋白 一个可以预测风险的血糖指标 |HbA1C |慢性疾病|糖尿病 |血糖检验 |心脑血管疾病 |高血压 |
25种常见肉食健康排名(完整版)
Ep 13 尿酸,人类生存的优势,但是.|高尿酸的形成、危害以及预防措施
每天吃25个鸡蛋,连续15年,结果……
大部分人经常便秘的原因
Ep 35 解析两篇最新的血脂临床研究报告 |LDL |坏胆固醇 |低密度脂蛋白|甘油三酯|Triglycerides |HDL |高密度脂蛋白 |总胆固醇 |
Ep 11 原发性高血压真的原因不明吗? 慢性疾病
便秘?拼了老命!当你暴饮暴食后,肠胃系统究竟经历了什么?