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22.9.20臀部训练,非常累
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冬天犯懒,只想在家?哼 别想偷懒!#居家锻炼 #臀部训练 #别往嘴里旋了姐妹
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11.9塑形胸部1
2022.12.9体能燃脂训练3组
12.7胸部塑形
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11.5臀部训练
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2022.12.16肩部训练
22.10.11臀部训练
22.9.14胸部塑形+改善肩内扣的锻炼
11.25足弓训练
终于有人讲出圆肩的锻炼思路了!
11.7足弓训练直腿
减肥顺序,以及底层科普
2022.12.17足弓训练
22.9.23(第2段)练背+拜拜肉
2022.12.26肩部训练
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12.5号胸部塑形
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12.3臀部塑形
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2022.12.10臀部训练(2)
11.11足弓训练