听道长的，真瘦了！
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别小瞧这个动作，真的全身瘦！
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两个动作养肝肾，76岁的老爸比我做的标准
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听道长的真的瘦了！
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不愧是倪师！
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气血不足别乱运动，5个动作养气血
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养肝=养命
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来了
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入门了，30kg推肩什么水平
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去湿太快了！半个月像换一个人！
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整天无精打采，阳气不足的来练！
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每天10组超舒服
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30分钟瘦腰腹！无跑跳暴汗燃脂！
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今年的自己比去年强
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60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，瘦全身+瘦腿 | 大、小基数都能跟！
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【一直努力的long】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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40分钟大众健身操，活力动感，减肥瘦身
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学中医后才了解的......
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中式养生操＋拍八虚（25分钟）
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消完气刷卡去！
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48分钟广场舞，瘦出马甲线
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要让对方两个人动起来
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跟随道长步伐，五一之前我先瘦为敬！
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第64天｜居家游泳 真的超级瘦背瘦腰
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暴汗燃脂瘦全身！8分钟有氧健身操，巨掉秤！
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抬头蛙学习，户外游泳戏水学习抬头蛙，怎么还没平蛙走水，也许抬头蛙是户外的一种踩水方式而不是为了游的快
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懒人养肝，多懒都能练！
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无跑跳瘦全身｜10分钟暴汗燃脂，大、小基数都能跟！
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过完年想要喝水减什么肥的宝我劝你等等！
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15分钟无跑跳燃脂，暴汗瘦全身！（无深蹲、跳跃）
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自用版＃费教练20分钟瘦腹部，瘦小肚子。
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《我的女孩》主题曲 🔥燃脂舞，经典回忆杀！零基础暴汗，新手大体重友好健身操尊巴
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四个动作通全身，老祖宗的智慧，真有用！
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睡前做一做，缓解整天腰椎压力，动作简单好坚持！
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春天多跳跳，升阳解郁，想生气都难。
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常熬夜，爱生气，暴脾气，常练这个动作！