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坚持锻炼第119天,俯卧撑 50射手 60负重 40窄距,15*3组 悬吊卷腹,50*2组提踵小腿训练
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周二 计划: 俯卧撑(10*5组偏重, 20*3组窄距 20腰间) 悬挂屈膝举腿(15次*3组) 小腿提踵训练(50*2组) 实际锻炼内容: 50射手俯卧撑热身 20*3组 负重俯卧撑 20*2组 窄距俯卧撑 15*3组 悬挂卷腹 50*2组 提踵小腿锻炼
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