坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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坚持锻炼第118天，40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
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锻炼第94天，100射手俯卧撑，50引体向上，拉力太弱了 要加强锻炼。忘记喷花露水，差点被咬死。
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坚持锻炼第90天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
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坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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坚持锻炼第117天，菜鸟版本的《本草纲目》俯卧撑 毽子操
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锻炼第96天，100射手俯卧撑 100卷腹 40单腿深蹲以后直接瘫了… & 团身 倒立练习
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坚持锻炼第121天，40引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 悬挂 指尖俯卧撑
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坚持锻炼第119天，俯卧撑 50射手 60负重 40窄距，15*3组 悬吊卷腹，50*2组提踵小腿训练
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锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
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坚持锻炼第102天，100深蹲，20-30引体，5组倒立 5组团身。拉力太弱啦……
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锻炼第95天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 团身 倒立
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坚持锻炼113天，今天倒立&直桥，早饭还是要吃饱~ 中午不然没力气 笑哭
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【just run】【第1月day11】日常跑步。今天3km，45个俯卧撑
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坚持锻炼104天，3km热身 100深蹲+引体，悬挂锻炼抓握。
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可以一口气60个俯卧撑了，第一次加入拍手俯卧撑，逐渐增加一些爆发力训练。坚持锻炼day67
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
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倒立俯卧撑第三个还是没能撑起来，自由倒立靠运气可以多平衡一会儿~第133天，100俯卧撑 100卷腹。
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94斤的娇弱瘦猴，坚持锻炼5个月
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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引体11个了… 又只多了一个，锻炼只能一步一个脚印。day85，加油
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坚持锻炼126天，100卷腹 100俯卧撑 100提踵，临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
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坚持锻炼day69，引体可以9个了～加油💪 每天进步一点点
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生活有点累的时候，就来一组俯卧撑。坚持锻炼day70，努力改变自己。
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
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[just run第2月40天] 坚持锻炼，一百高位俯卧撑 三千米日常打卡
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坚持锻炼第107天，3km 100深蹲&引体 享受每日汗水淋漓的努力过程，加油！
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[just run第2月36天] 工作午间3km 100俯卧撑锻炼打卡
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真菜鸟打酱油 八个月可以一口气100个俯卧撑吗？ [原速]
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坚持锻炼第131天，100坐姿卷腹 & keep跟练腹肌撕裂
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射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了，好开心。坚持锻炼day71加油
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倒立偶尔可以靠手掌对抗1 2次 寻找平衡感了。坚持锻炼第136天
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推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
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坚持锻炼第91天，100举腿 50引体& 团身 倒立
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坚持锻炼第127天，可以做两个倒立俯卧撑了~ 一组k4胸肌强化累到趴地上……
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俯卧撑 倒立 俯卧撑倒立！ 坚持锻炼day79
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
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[just run第2月33天] 3km+100俯卧撑 养成锻炼的习惯，随时随地都想锻炼。慢慢增强力量
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锻炼第114天，单腿深蹲可以一次10个了，每天进步一点点，加油。