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内耗一般都伴随着多种情绪的压迫，解决内耗，也就是消解情绪的过程
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你长大的行为其实都是原生家庭的潜移默化
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你会不会经常对别人愤怒，生气？或许你还没有意识到，你的情绪很宝贵，不要轻易自己的力量送给别人
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我们有时候会不经意的把朋友“工具化“，比如控制他们，贬低他们，对他么发泄情绪等等
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较真其实很辛苦，除了要求自己，还在不停的对外界发出需求
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总觉得有人在关注你，有人议论你怎么办？解法其实并不在对方到底怎么想，而是哪怕被关注，你在怕什么
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很多父母会追求，早一点让孩子懂事，以为越懂事越成熟，但过早的独立压力，很容易把孩子往讨好和低自尊上面引
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“情感漠视”是上位者对下位者常见的一种情感操控手段
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人生其实毫无意义，放轻松朋友！做一个“ 无用 ”的人
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不要害怕自己用力过猛，也不要嘲笑别人用力过猛，因为标准在别人那里
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分享三个心智健全，人格完整，在爱自己的基础上，有爱人能力的角色。分别是小兰花（苍兰决）金三顺（我叫金三顺）甄善美（女主播的故事）
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如何建立安全依恋的亲密关系｜讨好他人为何会摧毁亲密关系
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20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想，即使睡不着，依然能恢复精力。推荐的练习时间：午休时，晚上睡前，半夜醒来睡不着，早上醒太早又很困。
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自卑自恋常常一起存在，背后都是对客观事实的扭曲造成的自我防御，以维护自己的完美
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恋爱是不同人格之间的试错，不要定义一时的好坏成败，仅仅就是每个人的成长过程之间碰撞的火花
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任何关系都必然伴随着“伤害”，那我们又要如何看待和衡量这些伤害呢
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这是我读过最滋养人的一段话！
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NPD身边，其实没有“人”，只有被利用的工具
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可以把移情看成是“需求投射”的结果，当我们特别讨厌或者喜欢一个人时，通常都是我们把某个需求或者某个定义放到了他身上从而产生了对应的情绪情感
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有人说你“开不起玩笑”，千万不要自责，这其实是一种责任的转嫁
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没有自己的边界感，只会一味的退让怎么办？
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帮助自己人格成长，就需要建立自己对创伤的意识和觉察，意识到自己陷入了一种“被动的老模式”里
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亲密关系里，是无法清晰的，一致的定义，谁是主动谁是被动，谁是抛弃方，谁是被抛弃的
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别再因为过去的某件事，而责怪自己了，你想象中理想的结果，对当时的你来说，是意识不到的
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你会不会一边很努力，一边很自责？明明很多人觉得你很棒，你还是觉得自己不够好，这是因为批评驱动的模式是你最擅长和熟悉的
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讨好是一件很悲伤的事，当你理解了这种悲伤，你才会对自己多一分理解
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情人节到啦，和大家聊聊“爱自己“。”关于“爱自己”拍了十几个视频了，今天把他们总结成三个层面
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有很多我们经常做的行为，都是自我虐待
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明明没做什么事，为什么这么累？聊聊看不见的情绪劳动
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特别爱付出是因为，当我们不付出的时候，我们就会怀疑自己够不够好，有没有用。
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有一种瘾很可怕，叫做"给自己疯狂叠加心理负担"（何必呢）
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到底什么是才是爱，我认为是最基础的两个词，也是经常被忘记的两个词，理解和尊重
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“老实人”的冲突与禁锢
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就是不喜欢自己，因为就是有很多缺点不足，这是因为你没把自己当“人”看
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一个很简单的帮助我们理解和缓解暴食的方法，进食障碍的同学/精神类疾病的同学务必还是遵医嘱
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如何破除“自恋”呢，一句话，对自己诚实
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嫉妒的本质是，由于我们的“自恋”心理，我们想要毁掉一个比我们“好”的存在，以保证自己的“好”
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发自内心的接受“我对被爱是如此渴求”
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能改变你的从来只有你自己，做不到只是因为你不想做
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懂事太早，独立太早，常常伴随着害怕“被抛弃”的不安全感
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没精打采摆烂不是你的错伸舌拔肠气血汪洋龟式呼吸拯救你