可以一分钟的控腿了，假期最后在练几下
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练3在跳个绳在练几下腿
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先控控腿
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室外控腿，室内熟悉下刀法控腿
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练1控腿慢动中高位和刀
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控腿来了
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一段时间没练了，假期练些基本的腿法
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还是练练基础，控腿控的少一分钟还是很吃力hhh
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平衡控腿，随便练练玩玩
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晚上练练刀腿
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空闲练几下连踢和别的腿法，在控几下腿
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练2熟悉定腿控腿，柔韧控腿这段时间没怎么练控不稳
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连续500次双摇不断，耐力和之前差不多，和一些指头俯卧撑，控腿
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烟花上控控腿，过年练几下玩玩3
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练练腿法还不稳，熟悉下
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练3随便练练控腿跳绳
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熟悉熟悉腿法后腿接单腿
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熟悉下两种基本转法，再练练控腿
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练4引体好久没做不稳
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练4活动下腿连续踢几下
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刷牙控腿，之前控了不少时间以为拍上了但并没有。。
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假期控控腿练练
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控腿随便玩玩
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连500双摇不断来一轮玩玩，在熟悉下刀法和控腿
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练练后摆和连击和后起肘最近没咋练不稳
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室内控腿在跳跳绳连续三摇
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熟悉熟悉踢法在练练控腿跳绳
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随便练练4
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指头俯卧撑做几个玩玩跳个绳随便打几下凑个整视频
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练练玩玩
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休息练几下基础，有几段俯卧撑是上班休息时做了几下
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随便练练控腿
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双休练1控腿一段时间没练控腿，另一个视频是熟悉下踢法
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做几个指头俯卧撑打几拳在踢几下太小太糊了拍的时候没注意
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在跳跳绳子
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练3俯卧撑空闲练几下
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四摇跳，录一下身材，腿练练踢几下，五摇以后慢慢来
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控完跳绳在练练腿法玩玩
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下午有时间再练练，这两天都在练的
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练练指头俯卧撑和跳绳都是一天拍的
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练练左腿和指头俯卧撑