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京东 11.11 红包
坚持俯卧撑第100天，引体向上8×10=80个，俯卧撑标准30，钻石30，射手30，马步蹲3分钟
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女高中生｜健身日常｜俯卧撑打卡
从零开始的俯卧撑第70天。病去如抽丝，真的是一点力气都没有。慢慢来吧
女高中生｜做十个仰卧起坐就红温了！
坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
当代虚弱女高中生的身体素质
坚持俯卧撑第294天，引体向上15×7=105个，俯卧撑130个，负重深蹲30×5=150个，卷腹50*2=100个
坚持俯卧撑第92天，今晚5个动作都练了，马步蹲4组，负重俯卧撑20×4=80个，卷腹40×3=120个，哑铃深蹲40×2=80个，哑铃上举40×2=80个
：你不懂真正的引体……@烨岚@宋昱欣
俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个
坚持俯卧撑第171天，哑铃50个，卷腹50×3=150个，俯卧撑18+20+100=138个
坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
今天你检查身体状态了吗？
100个引体向上背部训练【Thenx】
新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
坚持俯卧撑第230天，引起向上15个，俯卧撑10+15+15+12+10+7=69个，哑铃深蹲20×4=80个，卷腹轮6个
女高中生| 俯卧撑，但只做了4个（汗）
【Maggieyoo】健身vlog-胸肌变大计划，撸到铁的感觉太好了！
坚持俯卧撑第287天，俯卧撑20+10+10+10=50个，哑铃上举20*3=60个，卷腹40×3=120个，哑铃深蹲30×3=90个
坚持俯卧撑第69天，负重10公斤，负重标准30×4=120个，卷腹40×4=160个，哑铃下蹲40×4=160个，哑铃上举40×4=160个
今天风很大，忍不住晚上又来公园跑步锻炼，爽得很，把很久没练的马步蹲捡起来
孙杨恐怖的力量！单边80公斤下拉
坚持俯卧撑第97天，引体向上8×10=80个，俯卧撑40个，卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第297天，俯卧撑40个，引体向上15个，卷腹100个，哑铃40个
睡不着，早上起来锻炼，卷腹40×5=200个，训练马步蹲，今天增加难度，跨四步蹲
坚持俯卧撑第147天，40+40+20+30+25+30+40+40=265个，卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第292天，俯卧撑200个，引体向上30个，卷腹50个
坚持俯卧撑第93天，马步蹲3组，负重俯卧撑20×3=60个，卷腹40×3=120个，哑铃深蹲40×3=120个，哑铃上举40×3=120个
你撸铁玩杠的茧长对没？新手引体千万不要这样练！
最近好累好累，但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
坚持俯卧撑第78天，今天负重增加到15公斤，俯卧撑20+10+20+15，卷腹120个，哑铃下蹲40，哑铃上举80个
坚持俯卧撑第245天，俯卧撑40+20+15+15+15+15+10=130个，卷腹50个
练这么久终于能拉一个引体了
坚持俯卧撑第44天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑2×30=60个，卷腹40×3=120个，钻石俯卧撑40个
坚持俯卧撑第105天，负重俯卧撑20×3=60，卷腹5×40=200，哑铃上举40×2=80，马步蹲两分钟
【Thenx】如何正确练习引体向上
坚持俯卧撑第179天，俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个，卷腹50×2=100个，20公斤哑铃深蹲10×2=20个
又早起在公司摘芒果了，出了一身汗
坚持俯卧撑第160天,引体向上15+15+12+12=54个，俯卧撑50+50+30+20+40+10=200个
新手浅浅瞎练练
坚持俯卧撑第216天，引体向上12×7=84个，俯卧撑25+15+15+14+50+40=159个
