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京东 11.11 红包
坚持俯卧撑第100天,引体向上8×10=80个,俯卧撑标准30,钻石30,射手30,马步蹲3分钟
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女高中生|健身日常|俯卧撑打卡
从零开始的俯卧撑第70天。病去如抽丝,真的是一点力气都没有。慢慢来吧
女高中生|做十个仰卧起坐就红温了!
坚持俯卧撑第295天,俯卧撑35*5=175个,负重深蹲30×3=90个,引体向上15×3=45个,卷腹50×2=100个
当代虚弱女高中生的身体素质
坚持俯卧撑第294天,引体向上15×7=105个,俯卧撑130个,负重深蹲30×5=150个,卷腹50*2=100个
坚持俯卧撑第92天,今晚5个动作都练了,马步蹲4组,负重俯卧撑20×4=80个,卷腹40×3=120个,哑铃深蹲40×2=80个,哑铃上举40×2=80个
:你不懂真正的引体……@烨岚@宋昱欣
俯卧撑第30天,25*6=150个,新买的俯卧撑工具到了,不习惯,做起来有点吃力,计划每天加一组,看能做到多少个
坚持俯卧撑第171天,哑铃50个,卷腹50×3=150个,俯卧撑18+20+100=138个
坚持俯卧撑第256天,俯卧撑40+40+15+15=110个,哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
今天你检查身体状态了吗?
100个引体向上背部训练【Thenx】
新手健身一定要珍惜好新手健身福利期,因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
坚持俯卧撑第230天,引起向上15个,俯卧撑10+15+15+12+10+7=69个,哑铃深蹲20×4=80个,卷腹轮6个
女高中生| 俯卧撑,但只做了4个(汗)
【Maggieyoo】健身vlog-胸肌变大计划,撸到铁的感觉太好了!
坚持俯卧撑第287天,俯卧撑20+10+10+10=50个,哑铃上举20*3=60个,卷腹40×3=120个,哑铃深蹲30×3=90个
坚持俯卧撑第69天,负重10公斤,负重标准30×4=120个,卷腹40×4=160个,哑铃下蹲40×4=160个,哑铃上举40×4=160个
今天风很大,忍不住晚上又来公园跑步锻炼,爽得很,把很久没练的马步蹲捡起来
孙杨恐怖的力量!单边80公斤下拉
坚持俯卧撑第97天,引体向上8×10=80个,俯卧撑40个,卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第297天,俯卧撑40个,引体向上15个,卷腹100个,哑铃40个
睡不着,早上起来锻炼,卷腹40×5=200个,训练马步蹲,今天增加难度,跨四步蹲
坚持俯卧撑第147天,40+40+20+30+25+30+40+40=265个,卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第292天,俯卧撑200个,引体向上30个,卷腹50个
坚持俯卧撑第93天,马步蹲3组,负重俯卧撑20×3=60个,卷腹40×3=120个,哑铃深蹲40×3=120个,哑铃上举40×3=120个
你撸铁玩杠的茧长对没?新手引体千万不要这样练!
最近好累好累,但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
坚持俯卧撑第78天,今天负重增加到15公斤,俯卧撑20+10+20+15,卷腹120个,哑铃下蹲40,哑铃上举80个
坚持俯卧撑第245天,俯卧撑40+20+15+15+15+15+10=130个,卷腹50个
练这么久终于能拉一个引体了
坚持俯卧撑第44天,标准俯卧撑2×100=200个,射手俯卧撑2×30=60个,卷腹40×3=120个,钻石俯卧撑40个
坚持俯卧撑第105天,负重俯卧撑20×3=60,卷腹5×40=200,哑铃上举40×2=80,马步蹲两分钟
【Thenx】如何正确练习引体向上
坚持俯卧撑第179天,俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个,卷腹50×2=100个,20公斤哑铃深蹲10×2=20个
又早起在公司摘芒果了,出了一身汗
坚持俯卧撑第160天,引体向上15+15+12+12=54个,俯卧撑50+50+30+20+40+10=200个
新手浅浅瞎练练
坚持俯卧撑第216天,引体向上12×7=84个,俯卧撑25+15+15+14+50+40=159个