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坚持俯卧撑第147天，40+40+20+30+25+30+40+40=265个，卷腹40×2=80个
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
坚持俯卧撑第103天，今天天气好，在公园锻炼，俯卧撑50×3=150个，马步蹲两分钟，卷腹40×3=120个
钻穿地球第103天，又是坚持打卡一天无需在意别人怎么说，坚持做自已
坚持俯卧撑第104天，负重32斤，包里9块砖头，俯卧撑20×4=80，卷腹40×4=160，哑铃上去40×2=80，马步蹲两分钟
都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个
在宿舍，第2次平板支撑坚持了5分半，顺便做了卷腹40+50=90个
坚持俯卧撑第56天，钻石俯卧撑25×5=125个，仰卧起坐180个，卷腹80个，哑铃下蹲30×5=150个
坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个
坚持俯卧撑第69天，负重10公斤，负重标准30×4=120个，卷腹40×4=160个，哑铃下蹲40×4=160个，哑铃上举40×4=160个
坚持俯卧撑第58天，卷腹5×40=200个，哑铃5×30=150个，买了一个握力器，开始练习手臂力量
坚持俯卧撑第156天，负重52斤，俯卧撑15*4=60个，卷腹50+40+40=130个
坚持俯卧撑第52天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑5×40=200个，卷腹5×40=200个
每天50个俯卧撑，第77次！！ ！ 大家看看动作标准吗……有没有坚持做俯卧撑的兄弟姐妹呀 求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
坚持俯卧撑第126天，宽距，标准，窄距，射手，钻石俯卧撑40*5=200个
坚持俯卧撑第60天，负重俯卧撑4×30=120个，卷腹4×40=160个，哑铃下蹲4×30=120个，哑铃上举4×30=120个
坚持俯卧撑第31天，俯卧撑40×10=400个，腹部哑铃50×3=150个，哑铃飞鸟25×3=75个
一棵邪恶的大树，砍它枝叶千斧，不如砍它根基一斧。人们总是迷失在事务的细枝末节中，却忘了抓住根本问题。20x13+19=279【细狗健身】day279
坚持俯卧撑第262天，卷腹50×4=200个，哑铃深蹲30×2=60个
坚持俯卧撑第75天，负重10公斤，标准俯卧撑30×4=120个，卷腹40×4=160个，哑铃深蹲40×4=160个，哑铃上举40×4=160个
坚持俯卧撑第99天，好久没来户外锻炼，俯卧撑50×2=100个，卷腹40×7=280个
坚持俯卧撑第38天，俯卧撑2×100=200个，卷腹3×40=120个，跑步
坚持俯卧撑第106天，今天周末来户外锻炼，宽距50+窄距50+射手50+钻石30，卷腹40×6=240，马步蹲两组
坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
坚持俯卧撑第101天，负重俯卧撑15+15+15+10=55个，卷腹40+40=80个，马步蹲5分钟
坚持俯卧撑第19天，40*3+30*6=300个
坚持俯卧撑第16天，换一种做法，40*10=400个，差点没把我累趴下了
坚持俯卧撑第242天，俯卧撑40×4=160个
坚持俯卧撑第251天，俯卧撑110+15+15+15=155个，哑铃深蹲30×3=90个
坚持俯卧撑第63天，负重射手15×4=60个，卷腹40×4=160个，哑铃下蹲30×4=120个，哑铃上举30×4=120个
坚持俯卧撑第46天，标准俯卧撑100个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹4×40=160个
坚持俯卧撑第43天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑30×3=90个，卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第78天，今天负重增加到15公斤，俯卧撑20+10+20+15，卷腹120个，哑铃下蹲40，哑铃上举80个
坚持俯卧撑第139天，俯卧撑40+40+40+40+20=180个，卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第94天，俯卧撑100+30，卷腹40*2=80个，马步蹲2组
一次性510个俯卧撑，用时17分，全程不弓腰塌腰 #自律打卡 #自律
坚持俯卧撑第42天，俯卧撑4×100=400个，卷-4×5=200个，马步蹲
坚持俯卧撑第49天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑3×40=120个，卷腹3×40=120个
