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弹力绳弹力带全身训练-居家运动减肥:利用弹力带,进行以下动作,开始运动吧!
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www.youtube.com ✔深蹲 ✔划船+弓箭步 ✔肩平举 ✔硬举 ✔相扑式深蹲 每个动作做30秒,做完休息15秒。 做完五个动作为一组,每组中间休息30秒,连续做四组。 一起加油吧!
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