45分钟轻力量训练 全程站立无跳跃 室内暴汗燃脂瘦身操 所有动作都可以不带哑铃做
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【塑形】36分钟力量训练，全程站立，燃400大卡，一月体脂率减10%
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【高强度】66分钟力量训练，全程站立，消耗700大卡，需哑铃
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31.MIZI25分钟全程站立哑铃有氧燃脂训练+30分钟全身有氧燃脂运动
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「growingannanas」45分钟全身燃脂锻炼｜有氧+负重｜+腹肌｜强健肌肉｜哑铃力量
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「MIZI」45分钟站立完美身材锻炼｜手臂、背部、腹肌、大腿🔥哑铃＋自重
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【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
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30分钟抗老力量训练，MIZI站立哑铃全身燃脂，紧实全身线条！无重复无跑跳，暴汗燃脂！
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【mizi】40分钟瘦身减脂，全瘦身，全身锻炼，无需跳跃，无需器械
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【eleni fit】60分钟高强度暴汗有氧燃脂走，8000步，不跑^不跳，全身燃脂，瘦全身
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全程站立！60分钟全身燃脂训练，燃烧600大卡！（MIZI）
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【MIZI】2周内练出小细腰，60分钟站立锻炼消除脂肪，不深蹲不弓步不跳跃
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【MIZI】全程站立无跳跃！40分钟全身燃脂运动，轻松在家瘦身
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60分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
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60分钟室内暴汗燃脂瘦身操 有氧运动 全程站立无跳跃 无器械
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60分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
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【塑形】45分钟力量训练，着重减肚子，瘦大腿，提臀线，动作不重复
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【塑形】50分钟力量训练，一月体脂率减10%，哑铃紧致肌肉线条，高效
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全程站立！30分钟下腹部减脂训练，坚持7天看到效果！（MIZI）
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【安娜growingannanas】40分钟无跳跃HIIT + 核心训练
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紧实全身！30分钟哑铃全身训练，在家就能塑形啦！（MIZI）
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【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟高强度燃脂走训练，全身暴汗，趣味无重复，快来挑战！
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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50分钟哑铃 轻力量训练 室内暴汗燃脂瘦身操 基本上全程站立无跳跃
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站着瘦腰！60分钟全程站立腹部训练，膝盖友好！（MIZI）
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［已减肥43斤］空腹燃脂双倍掉秤！6000步欢乐有氧，无跳跃低冲击｜轻松暴汗瘦全身
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【适合中国宝宝的瘦身运动】伤感歌曲&Mizi不跑不跳负重哑铃全身训练进阶版，瘦背瘦手臂瘦腰瘦大腿瘦全身！减肥减脂塑形瘦身无氧无间歇！
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【Eleni Fit】45分钟600卡站立有氧燃脂HIIT｜宅家全身暴汗减肥瘦身
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身！全程站立无间歇！无跑跳无深蹲无弓步～瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！减肥减脂塑形瘦身～
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50分钟轻力量训练 哑铃 室内暴汗燃脂瘦身操
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50分钟有氧运动 暴汗燃脂瘦身 带哑铃可以矿泉水代替也可以不带哑铃做 全程站立无跳跃
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50分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
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【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
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60分钟有氧运动 全程站立无跳跃 室内暴汗燃脂瘦身操
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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（MIZI减脂*许嵩歌单）40分钟全程站立瘦腰腹训练，无跑跳，紧致腰部线条，练出马甲线
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【低强度】42分钟燃400大卡，不跑跳，瘦手臂，减肚子，瘦大腿
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60分钟室内暴汗燃脂瘦身操 有氧运动 全程站立无跳跃
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全程站立！50分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，膝盖友好！（MIZI）
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【MIZI】60分钟无跳跃全身训练 | 挑战两周打造完美身材 | 燃脂塑形🔥🔥
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【适合中国宝宝体质的瘦身运动】经典神曲&Mizi大基数不跑不跳有氧暴汗瘦全身，动作简单好跳，大基数友好新手宝友好，全程站立无间歇无跑跳无深蹲无弓步，减肥减脂塑形