帕梅拉15分钟椅式训练-极限全身挑战训练（初学者勿进）｜器械：椅子｜Pamela Rief
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
能取代上健身房的9分钟椅子锻炼
...
CHAIR WORKOUT 全身椅子运动 减脂瘦身
...
椅凳全身训练7个动作 【超强核心、 提升心肺】
...
帕梅拉15分钟欢快跳舞训练
...
帕梅拉-10min 高强腹肌训练 | 快速且高强度
...
帕梅拉太牛了！大腿越拉越细，运动后必练，可以改善XO型腿、拉长腿部线条，坚持拉伸腿会变直变好看！
...
【Pamela Reif 帕梅拉】15分钟臀部训练 | 新手友好 | 无深蹲 无跳跃 给你蜜桃臀 | 帕老师带你运动燃脂
...
【Pamela Reif】椅子练腹！10分钟高强度腹肌＋椅子训练
...
帕梅拉 - 10分钟 天堂虐腹 | 腹肌杀手第二弹 超强腹部训练 男生适用 (Pamela Reif Official)
...
【瘦腿】帕梅拉8min瘦腿（中低强度，每日两遍）
...
【樂樂·健身跟练】健身椅练全身｜提升综合训练能力
...
【陪我跟练】帕梅拉 - 12分钟 力量瑜伽 改善体态 告别僵硬 | 12min POWER YOGA （2023.8.23）搬运自Pamela Reif油管
...
帕梅拉-15min 椅子全身训练 | 高效燃脂 新手勿入
...
只需一把椅子在家练出好看的腹肌
...
魔鬼帕梅拉初学者10分钟腹肌训练，每个动作之间都有休息时间，初学者也能跟得上，如果觉得太简单可以跳过休息做下一个动作
...
坐着瘦腰！20分钟坐立腹部训练，新手友好！（MIZI）
...
帕梅拉 - 10分钟腹部+椅子训练｜高效虐腹&塑形&强化核心
...
帕梅拉-10min久坐拉伸｜办公室舒展&无器械（最新2022.11.25）
...
【死亡燃脂】虐哭警告 ‖快速突破平台/瓶颈期，一周见效，高强度HIIT合集
...
帕梅拉 - 15分钟 优雅虐腹 | 中高强度+普拉提+腹肌训练
...
【Pamela Reif 帕梅拉】10分钟腹部训练 | 新手友好 | 练就钢铁马甲线 | 帕老师带你运动燃脂
...
帕梅拉 - 15分钟 全身变强LIVE | 15min 全身训练直播 - 中文（2020.6.3）搬运翻译自Pamela Reif油管
...
自用 帕梅拉 - 10分钟 腰间赘肉训练 | 10min 加强核心腹部斜肌【中文跟练】【P2纯中字】（2018.12.30）搬运翻译自Pamela Reif油管
...
帕梅拉 - 15分钟 腹肌训练｜新手间隔+进阶，全方位腹肌训练塑形马甲线&人鱼线 (Pamela Reif official)
...
【Pamela Reif 帕梅拉】15分钟的椅子锻炼 | 高阶训练 | 超强全身训练 | 帕老师带你运动燃脂
...
帕梅拉12分钟高强度臀腿训练（臀部 大腿 小腿）｜Pamela Rief （2.2更新）
...
【MadFit-20分钟全身剧烈训练❤椅子/长凳·低冲击】
...
【Pamela Reif 帕梅拉】15分钟舞蹈全身燃脂 | 新手友好 | 无深蹲 无卧撑 | 甩走脂肪 | 帕老师带你运动燃脂
...
[Pamela Reif]10mins全身训练|一把椅子帮你瘦全身
...
【RIIZE+帕梅拉】椅子陪练帕梅拉5首13min有氧操
...
【自用】椅子上瘦手臂运动（节选自周六野二十分钟燃脂运动）
...
帕梅拉30分钟腹部+臀腿训练（直播版）｜Pamela Rief（3.29更新）
...
帕梅拉 莱孚 - 15分钟高强度腹部训练 - 无器材 (Pamela Reif Official)
...
帕梅拉 - 10MIN 站立腿部普拉提｜臀部+大腿+小腿 慢速流动 (Pamela Reif Official)
...
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
...
【GrowwithJo】12分钟椅子运动•增强核心
...
帕梅拉15分钟大腿内外侧集中训练｜Pamela Rief（5.29更新）
...
帕梅拉 - 10分钟 腹肌撕裂｜地狱级腹部杀手训练+Willi Whey 100%男士适用 (Pamela Reif Official)
...
全站第一开箱健身椅，能解锁新姿势？还是智商税？
...
【Pamela Reif|高强度瘦腿】自加底端字幕◆帕梅拉跟练◆20分钟高强度瘦腿＋翘臀训练