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只需一把椅子在家练出好看的腹肌
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四个动作,每个动作做45秒,休息15秒
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MIZI,8分钟站立拉伸,这也太舒服了吧!拯救全身酸痛,运动后必备拉伸!
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
想要瘦肚子还不简单吗?用把椅子,跟练这个一分钟,暴汗燃脂……#瘦肚子 #减肥 #大肚腩变小蛮腰
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一把椅子练出腹肌马甲线
瘦下腹必练❗一把椅子居家打造小蛮腰
跟着音乐做完这一分钟,在家轻松甩掉大肚腩,练出马甲线小蛮腰
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[Coffee林芊妤]15分鐘 入門版練腹肌|椅子上練馬甲線|方便有效果|不傷腰背|適合在任何環境下練習🫶
一把椅子练出完美腹肌
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