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线下学习,直接破极限,内附教学
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在卧推中如何正确的收肩胛骨
卧推教学第八期来了
学会这两点,卧推最低涨10公斤,稳定性直接上一层楼!
稳定性来源于准备动作和离心,如果没看懂,多看几遍
卧推教学第七期来了
做组能力最大化的一种方法
太快你受不了
最顶级的卧推教学,第三期来了
2.15倍体重卧推
4个步骤练习起桥卧推
02年可以卧推2倍体重的学员
线下课,改善卧推技术,年后还得复训一次
八个步骤会学卧推,先出个大框架,后面开启细致教学
最顶尖的卧推教学,第一期
第十五期卧推教学,卧推不在肩膀受伤!
防空洞里的世界冠军,教练又回防空洞训练了,我不能给自己找偷懒的借口了
简单实用的卧推教学,看完秒会秒提高
卧推怎么躺?看完就明白了
我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
一周应该安排几次硬拉训练?
卧推动作教学,必看,一看就会,保姆教学!
第一次木板卧推,直接2.5倍体重成功/59推147.5,出杠技术满分!
卧推教学第四期来了
关于握距要留在下一期了
中阶冲击高阶卧推
挪威硬拉12周
卧推收背,一步到位
掌握好框架,找准力线,做好卧推的前提
合理选择握距,提高卧推
赛级卧推教科书
黑又壮训练计划讲解
快速恢复训练,来100个币,明天方法三
24.08.10德州职业赛传统健美前三名对比
硬实力卧推2倍体重
学习制定训练计划
弹力带卧推92.5八次,比上周递进5kg
今日份卧推训练
女生都可以学会,你也行
示范一下临界值和张力
00后女徒弟体重50kg卧推70 kg4次4组