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握距握法与力线
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想要推的更重一点,一定要学会啊
关于握距要留在下一期了
4个步骤练习起桥卧推
五个最简单的提高卧推的动作!
卧推教学第八期来了
学习感受卧推中的张力
改正卧推屁股离开凳子,看完学会!
卧推进杆出杆怎么做,进来学
你觉得深蹲卧推硬拉,哪一项最难呢?
健身两年了,卧推还是这个鸟样
提高卧推,不需要实力推!
做组能力最大化的一种方法
硬实力卧推2倍体重
死亡卧推,最近练卧推不知道怎么走计划的,可以试一试
锁握,太简单了
深蹲320kg5次
怀疑是最强大的敌人,第一组畏惧只能执行4次,第二组保持信心反而做了5次
第一次木板卧推,直接2.5倍体重成功/59推147.5,出杠技术满分!
120第一把越来越稳了
合理选择握距,提高卧推
简单实用的卧推教学,看完秒会秒提高
一个月进步了20公斤,方法很重要!
一个月总成绩进步了50,硬拉动作还需要进一步加强
女生三大项的推原来不是卧推是臀推?
调整相扑硬拉的力线与发力
最近四个月做的最多的卧推辅助训练
多练辅助训练,提高卧推
教练世锦赛105公斤级,总成绩940.5kg,新的深蹲世界纪录
力量训练与应激的关系
女生都可以学会,你也行
力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书,浅显易懂,后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来!
58体重卧推130kg
卧推中确定上支点的第二期教学
正反握和锁握的优劣已经总结在最后
学会接受平庸,才能有机会走的更远
中阶训练计划模版来了
后面去分享一些常规的训练计划模板,今天是黑又壮12周,备注放在最后
第十五期卧推教学,卧推不在肩膀受伤!
02年可以卧推2倍体重的学员
反差也是给大布玩明白了