握距握法与力线
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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关于握距要留在下一期了
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4个步骤练习起桥卧推
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五个最简单的提高卧推的动作！
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卧推教学第八期来了
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学习感受卧推中的张力
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改正卧推屁股离开凳子，看完学会！
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卧推进杆出杆怎么做，进来学
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你觉得深蹲卧推硬拉，哪一项最难呢？
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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提高卧推，不需要实力推！
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做组能力最大化的一种方法
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硬实力卧推2倍体重
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死亡卧推，最近练卧推不知道怎么走计划的，可以试一试
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锁握，太简单了
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深蹲320kg5次
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怀疑是最强大的敌人，第一组畏惧只能执行4次，第二组保持信心反而做了5次
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第一次木板卧推，直接2.5倍体重成功/59推147.5，出杠技术满分！
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120第一把越来越稳了
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合理选择握距，提高卧推
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简单实用的卧推教学，看完秒会秒提高
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一个月进步了20公斤，方法很重要！
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一个月总成绩进步了50，硬拉动作还需要进一步加强
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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调整相扑硬拉的力线与发力
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最近四个月做的最多的卧推辅助训练
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多练辅助训练，提高卧推
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教练世锦赛105公斤级，总成绩940.5kg，新的深蹲世界纪录
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力量训练与应激的关系
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女生都可以学会，你也行
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力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书，浅显易懂，后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来！
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58体重卧推130kg
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卧推中确定上支点的第二期教学
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正反握和锁握的优劣已经总结在最后
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学会接受平庸，才能有机会走的更远
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中阶训练计划模版来了
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后面去分享一些常规的训练计划模板，今天是黑又壮12周，备注放在最后
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第十五期卧推教学，卧推不在肩膀受伤！
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02年可以卧推2倍体重的学员
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反差也是给大布玩明白了