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【冥想指导语】正念行走:放松减压,摆脱情绪困扰,提高专注度
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正念行走中,你知晓自己正在行走,你可以感受行走的过程,与每一步同在,你只是为了行走而走,而没有要去往的目的地。聚焦就是一刻接一刻地保持对身体运动的觉知,放下所有对身体知觉的想法和情绪感受。
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