中老年人失眠多半是压力大，多吃2种“催眠药”，养心安神，一觉到天明
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“祛湿王”原来是它，一吃健脾，二吃祛湿，三吃益肾，让你远离大肚腩
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“失眠克星”不是百合，是它！三伏前，一吃养心、二吃安睡、三吃气色好，睡到大天亮
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叶酸是山药29倍，肺部“大救星”！入夏后使劲吃，皮肤水润、喉咙舒坦
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经常失眠，等于女人“失血”，男人“失精”！老中医：45岁后常吃它，健脾益气，养血安神，补心助眠
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失眠的“死对头”找到了，睡前2小时喝一碗，镇静安眠，一觉无梦到天亮
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眼干、眼涩、眼疲劳、怕光？石斛加它一起喝，让你治疗目疾
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夏天宁愿不吃肉，也要多喝这汤，一周3次，补气养血，小脸光滑又细腻，省钱又实用
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“养肝茶”被发现，中老年人一周吃2次，养肝排毒，强筋壮骨一身轻松
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“气血不足，百病生”，建议使劲吃它，一周3次，养血养颜不发胖，让你血气蹭蹭涨，越活越年轻
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它是“活血大将”，日常一碗，改善气色，加速血液循环，让身体不再疲乏
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苹果和它是“一对”，简单煮煮，脾胃舒服、不容易累，气血越来越充盈
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失眠的“天敌”找到了，不是牛奶！春天坚持每天喝一点，养心补肝睡眠好，人也年轻了！
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麦冬搭配它，是糖尿病“克星”老年人必备
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它是“天然胰岛素”，建议中老年人常吃，调节血糖，提升人体免疫，可惜没人懂
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吃安眠药不如多喝“这杯茶”连喝一周，安神健脑，夜尿止了，一觉睡到自然醒
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夏季失眠最怕它，每天煮水喝一碗，入睡快、睡得香
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5月抓紧吃这“肝脏救星”！胜过100杯枸杞水，清肝火、不烦躁、眼睛也亮了
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肺部“保护伞”被发现！咳嗽、喉痒就怕它，随手一煮清甜润肺，全家少生病
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生姜加一物，打通全身血管堵塞！中老年常吃，疏通血管，脑梗、心梗绕道走
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现在吃它胜过养肝药，人称“护肝猛将”，一周吃2次，相当于给肝脏洗个澡
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西葫芦和西红柿是绝配，教你神仙吃法，一次3斤都不够吃，太香了
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经典三豆饮，搭配对了，才能给孩子补虚、清热、利湿！
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“血管清洁工”食物找到，不是黑木耳！秋天不妨多吃点，让血管“畅通”，血脂不易升~
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它是“刀子嗓”的大救星！用它煮水汤，清热解毒，消肿止痛，二阳好的快
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西红柿用这种老方法来保存，太方便了，不用放冰箱，一年也不坏
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今日晚餐：榄豉蒸鳊鱼+番茄焖排骨
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男人养肝强壮，女人养肝漂亮，建议多吃3样“养肝菜”，排出毒素，一身轻松
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春天易感冒、咳嗽，建议睡前坚持喝它，一周3次，再也不怕“小刀喇嗓子”了
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绿豆和它更绝配，很少有人知道！夏天时常煮一碗，暑气、湿气扫光光
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早餐6碗小米粥，不如“肠道垃圾清洁工”，给肠胃去去油，每天不到2块钱
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紫苏泡子姜作用真厉害，农村常见的吃法，既省钱又实用
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“湿气”最怕这种汤，中老年一周吃两次，祛湿健脾，养胃又营养
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淅淅沥沥下了一天的雨，晚餐给家人安排的小炒排骨，干香入味，特别好吃
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83岁老中医说：“补药一堆不如黑豆一把”！黑豆这样吃，补肾健脾，强筋壮骨，身体有劲精神好！
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公认的“助眠小米”，伏天失眠多吃它！沾床就着，一夜好眠到天亮~
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“纯天然植物安眠茶”找到了，睡前喝一杯，清心定神，改善睡眠气色好
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吃了30多年南瓜苗，只服农村特色做法，味道鲜美，好吃到停不下来
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它是春天的“补钙猛将”，每天吃一点，胜过喝10杯牛奶，腰不酸，腿也不疼了
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凉拌折耳根这样做更受欢迎，独特的味道，贵州人就爱这一口
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“清肺冠军”找到了，不是雪梨，平时要多备点，清肺排毒，没人不爱它