赛季结束，听康哥的，不练腿了，练腿绝食
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油彩的原因让我看上去减的不干 这是上台前的状态 其实脂肪处理的差不多了
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一瞬间就吃肿了
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其实我也有一个小愿望，希望有一天能够将自己的照片设置成手机壁纸^_^
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一头肌瞩目
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拼命练上肢
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这个好这个好
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高颜值实力派闪耀赛场
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每次出去一趟都要掉肌肉 体脂也掉点。。。
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好好练上肢
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状态拉满
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好好做，意想不到的收获
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曾经最强90后还真的可怕，不动如山第一战！
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北大什么时候混进来了一个这么恶心肌肉男？
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硬拉恢复训练日
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今天练胸三个动作就爆炸了！
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程亦山决赛个人展示
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这后侧链是真干
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抓肥康攻略～
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全年无休自然健身20年是什么样子，我坚持我的路线直到消失
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篮球场肌肉猛男谁与争锋
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抗高温训练…室内37度………
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3号程亦山温哥华职业赛精彩展示高清版，加油！！！
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减脂两天瘦五斤～
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袁琦琦的肌肉，还有谁能比
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还得是老派健美
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脏辫哥也是厉害啊
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中国顶级健体Pro 排名不分先后
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失败背阔肌下拉，练完只有胳肢窝酸痛
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别再这么练上胸了！上斜器械卧推的常见错误
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2023.9.1库存，今年一定要干掉去年的肥康
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感谢训练怪兽给的展示机会
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没有天赋，那就多努力一些
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程亦山温哥华喜提第七
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7月7 三亚见
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【Maggieyoo】骑行vlog-戴南卡新耳机休闲骑去吹夏天的风呀
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肥康说车～我的E92 M3
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干掉王林峰
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温哥华职业赛VS2019年北京奥 程亦山6年前后对比
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闫首鸣、程亦山碰面，芝加哥职业赛选手名单出炉！
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今天推35kg 5*5 自重41.0kg