京东 11.11 红包
好好练上肢
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表哥也想当体育生跟弟弟一起探讨
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锁骨太短了，拼命练肩
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拼命练上肢
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胸部训练记录
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胸大肌训练集锦
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胸部平推
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50分钟手臂训练计划
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好久没来了，发点不一样的。
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好好做，意想不到的收获
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跟学生一起训练
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胸部训练
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赛前3天
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腹肌训练
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磨一磨
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胸肌训练
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胸部训练
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背部训练，透了
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臂围48真难
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记录
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感谢训练怪兽给的展示机会
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赛前状态
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胸部训练
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后链要单独训练哦
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赛前训练
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深蹲vs足背屈
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赛前8天，加油了
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早，出发训练，这个音乐很配
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腿部维持训练
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全力以赴
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来自河南的研究生同学，第一次硬拉没有髋的姿势，总是腰不舒服，第二次髋意识明显增强，动作也顺畅很多。
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半个月一次后侧训练
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休息日练练
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肩部训练
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海边黑皮型男电动小马达
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瘦弱
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好动作
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赛前4天
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对我的腰椎来说，器械的好处就是可以加重量
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体脂涨了点，但是还在可控范围。