京东 11.11 红包
翼状肩胛真正需要的东西
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翼状肩胛回正训练
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翼状肩胛只练前锯肌是没用的
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平背+翼状肩胛的改善（有效）
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只做俯卧撑做出的翼状肩胛，现在才知道有多难看
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翼状肩胛矫正！
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如果你还有翼状肩胛 这套动作帮你解决
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如果你的体脂不高，但是小腹突出，伴随翼状肩胛，胸椎曲度变直，双侧肋骨外翻，过顶动作受限，足背屈受限，后腰紧张，吸气腹部凹陷。那么这个动作耐对你帮助会很大
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如何改善翼状肩胛
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自用总结：矫正翼状肩胛，恢复胸椎曲度的有效训练 (上)
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深度解析一个改善脊柱变直翼状肩胛的王牌动作
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翼状肩胛如何练背？
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【如何矫正翼状肩胛】 假性驼背！肩膀疼痛！肩膀厚的根源！
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肱骨前移/翼状肩胛，练前4个动作改善
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翼状肩胛怎么回事
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让肩胛灵活起来（新手友好）
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翼状肩胛自我修复术，2个训练动作简单又高效
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8个动作全面提升肩膀灵活度，练完感觉化开了
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「Tom Merrick」纠正翼状肩胛（对训练者来说至关重要！）
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肩胛骨突出来了？三个步骤，改善翼状肩
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拇指外翻回正训练
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翼状肩胛消失术：胸椎曲度+前锯肌专项训练
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【Jeff】如何矫正翼状肩胛（一步一步详细安排！）
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到底有没有翼状肩胛 自我鉴定
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8min拯救翼状肩胛 恢复胸椎灵活度 改善肋骨外翻综合训练
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如何拥有健康好用的颈椎
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翼状肩胛/肱骨前移！10分钟跟练一周改善变薄！
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肱骨前移，翼状肩胛的练这套就够了！
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开胯思路，在僵的胯也能开三分
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调整胸椎曲度+强化前锯肌=拿下翼状肩胛。两个动作感知前锯肌。
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背上蝴蝶骨拱起，这叫翼状肩胛，千万别误当成驼背了！！！
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瘦子容易出现翼状肩胛，看翼状肩胛如何快速康复
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3步开肩，2024年最新动作。 针对圆肩、溜肩、翼状肩胛统一调整肩胛骨的稳定性
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他引体向上学会用背阔肌主动收缩去发力，而不是用手臂拉
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改善胸椎曲度变直训练，每天练7天见效
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这不是驼背，这是胸椎变直
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翼状肩胛骨怎么办？4分钟教你改善翼状肩胛，一周见效
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开发脖子能力的动作
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肩胛胸廓
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屈髋到底有多重要
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想要好看的肌肉形态，先要有内在的结构能力。