硬拉恢复训练，美食也少不了
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恢复训练第四天，硬拉，引体向上，坐姿划船，侧平举，今天吃红烧鸭腿。
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恢复训练第二天（缺席）肌肉太多酸痛，停练一天。西蓝花煎牛排，家常菜，吃着还是很爽口的。
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恢复训练第三天（缺席）原因肌肉过于酸痛，鸡腿烧百叶
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反手卧推
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练完去吃自助餐
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自制烧麦，一锅炖牛肉，锻炼后的吃的真香！
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恢复训练第五天，推力日，力量有所恢复，毕竟俩月没练了
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买的健身器材终于到了，太坑了。
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180恢复一下下
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健身完 6层皇堡，一斤半卤牛肉 再来个韭黄炒鸡蛋 中西合璧
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打桩机式训练
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吃不胖的秘密
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用实际证明，减肥不是靠少吃多动。炸鸡挑战 第15天 一斤羊肉，一斤饭，15只炸鸡腿
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文明其精神 野蛮其体魄
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提升平衡感？试试这招！
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6个全蛋，一斤牛肉，一斤水饺，4包双倍辣火鸡面
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第二练即将收尾
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今天吃点清淡的，不过少不了炸鸡 炸鸡挑战第25天
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勇不可当的训练方法
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减肥也能吃高热量的食物？
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喜欢健身有错吗？
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减脂，不吃怎么减？炸鸡挑战 第14天
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练的好不好不重要，造型要摆好。
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拍的有点水，练的不水[嘿哈]
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最近休息的不好，体脂有些许上升
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健身房偶遇气质像奥特曼的男人
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炸鸡挑战 第16天 之大口吃面
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胸肌中缝不够厚？试试这个动作
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减脂体能训练
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下雨天和火鸡面更配哦
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猜猜今天练什么？
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负重16kg引体向上
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搞点下午茶778
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15个炸鸡腿，一斤牛肉咖喱，小零食吃的很开心，哈哈
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一锅油炸鸡蛋 干炸鸡腿 火鸡拌面 炸鸡挑战第26天
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Second
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不要问多重，问就是轻松
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30元可以买多少炸鸡柳？炸鸡挑战 第17天
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自然健身能练成什么样？
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夏天要到了，你是选择继续胖，还是用尽全力拼一把？