负重16kg引体向上
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40kg哑铃推推吧
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减肥要不要做力量训练？
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Second
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如何练好二头肌
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恢复训练第四天，硬拉，引体向上，坐姿划船，侧平举，今天吃红烧鸭腿。
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减脂体能训练
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先练为敬
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自然健身6年的结果
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恢复训练第六天 新手如何锻炼好体型，背部肌肉教程
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拿锤子来，半个小时才消耗十几大卡，这机器一定是坏了[捂脸]
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拍的有点水，练的不水[嘿哈]
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180恢复一下下
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打桩机式训练
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深蹲可以过脚尖吗？
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恢复训练第一天 胡萝卜红烧牛肉、青蒜炒百叶、清炒卷心菜
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皮了一下撞到头了(๑•॒̀ ູ॒•́๑)
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恢复训练第二天（缺席）肌肉太多酸痛，停练一天。西蓝花煎牛排，家常菜，吃着还是很爽口的。
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三角肌训练
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夏天要到了，你是选择继续胖，还是用尽全力拼一把？
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一组二头训练
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学会这个方法，让你减脂增肌同时进行！
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如果迷茫，那就健身吧
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练的好不好不重要，造型要摆好。
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世界尽头
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不需要标题
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每逢佳节胖三斤
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减肥到底要不要吃左旋肉碱？
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8片我也不晓得多重
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当超人撞上迪迦
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纯徒手健身充血与不充血的区别
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自制烧麦，一锅炖牛肉，锻炼后的吃的真香！
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减脂，不吃怎么减？炸鸡挑战 第14天
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刚锻炼完 一盘火鸡面6只鸡腿，满足！
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祝大家“中国节”快乐[嘿哈]
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冬日水状态
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锻炼肌肉不宜过度……
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炸鸡挑战 第1天
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早起的人儿有练锻
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用实际证明，减肥不是靠少吃多动。炸鸡挑战 第15天 一斤羊肉，一斤饭，15只炸鸡腿