180恢复一下下
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恢复训练第六天 新手如何锻炼好体型，背部肌肉教程
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恢复训练第四天，硬拉，引体向上，坐姿划船，侧平举，今天吃红烧鸭腿。
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第二练即将收尾
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16岁的最后一次练后充血，也祝自己生日快乐
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恢复训练第二天（缺席）肌肉太多酸痛，停练一天。西蓝花煎牛排，家常菜，吃着还是很爽口的。
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拍的有点水，练的不水[嘿哈]
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11岁小孩哥穿阿尔法1跑步
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炸鸡挑战 第16天 之大口吃面
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奥赛冠军萨姆森·杜达中國行之粉丝见面会&背部训练
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硬拉恢复训练，美食也少不了
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打卡
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【CEO日记】“禁食医生”杰森·冯博士：让你的身体轻松消灭腹部脂肪的方法
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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夏天要到了，你是选择继续胖，还是用尽全力拼一把？
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减肥到底要不要吃左旋肉碱？
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早起的人儿有练锻
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吃10个煎全蛋会胆固醇过高吗？4包泡面10个全蛋
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恢复训练第三天（缺席）原因肌肉过于酸痛，鸡腿烧百叶
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健身完 6层皇堡，一斤半卤牛肉 再来个韭黄炒鸡蛋 中西合璧
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炸鸡挑战 第8天 2包火鸡面2大包辣面，炸鸡排
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用实际证明，减肥不是靠少吃多动。炸鸡挑战 第15天 一斤羊肉，一斤饭，15只炸鸡腿
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锻炼肌肉不宜过度……
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依然爱超级组
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5分钟家庭健身
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减肥做力量训练真没有那么好，至少有这么个缺点，你们应该知道。
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腿部臀部训练，在家就能练！【Thenx】
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一套全身拉伸动作训练教程，早晚各来30组
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奢华版韭菜炒鸡蛋吃到过瘾 包菜炒火腿 炸鸡挑战第20天
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炸鸡挑战 第7天 火鸡面配炸鸡腿（上）
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2024年四季度lesmills莱美bodycombat搏击101期
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大脚体育生筋膜康复
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健身房偶遇气质像奥特曼的男人
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恢复训练第五天，推力日，力量有所恢复，毕竟俩月没练了
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在梦想实现之前，你所要做的就是坚持与努力！
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炸鸡挑战 第6天 两斤多炸鸡两包泡面
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情人节特别篇 10斤草莓榨汁 轻奢饮品评测 用破壁机榨99%的草莓汁
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打桩机式训练
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减肥要不要做力量训练？
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喜欢健身有错吗？
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一斤牛肉咖喱，一斤饭，午饭少吃点，留着肚子吃晚饭，哈哈哈