夏季吹空调，一定要保护好4个部位，不让外邪入侵，远离空调病
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传统“八虚养生法”每天49次，通经活络，祛湿排寒，人人可练
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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人老腿先老，4个动作保健双腿，平时多练练，到老也能灵活自如
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一人一墙一抱枕，每天200下，固本培元，强肾扶阳，效果杠杠的
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人体重要部位，每天开合拉伸，打通瘀滞排除毒素，哪哪都好！！
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膝盖不好的，教您3个动作，锻炼养护膝关节，躺着就能做
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男人女人多练练“抖心胸”，每天3分钟，补肾提阳，一身轻松
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眼睛干涩、视觉疲劳的，30秒学会这个小方法，一辈子都受用
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有人相信水果会损耗阳气、堵塞脉轮、封住穴位，但我持反对意见！
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这三个动作，每天练习， 放松腰背，其他妙用，自己开发！