传统“八虚养生法”每天49次，通经活络，祛湿排寒，人人可练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
人老腿先老，4个动作保健双腿，平时多练练，到老也能灵活自如
...
道家绝招“开天门、刮天目”，打开眼周经络，双目有神，清澈如泉
...
每天起床后，3个动作5分钟，三元归一补元气，一整天精气十足
...
一人一墙一抱枕，每天200下，固本培元，强肾扶阳，效果杠杠的
...
人老腿先衰，一招“L型举腿”，每天3分钟，很多小毛病都不见了
...
年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
...
“五劳七伤”怎么办？每天“往后瞧”3遍，调理脏腑全身轻松
...
可曾听闻一招“白云坐功法”，每天3分钟，可内调脏腑，外强筋骨
...
脚被誉为“第二心脏”，一个妙招3个动作，保健双脚，轻松养生
...
人体重要部位，每天开合拉伸，打通瘀滞排除毒素，哪哪都好！！
...
水桶腰、游泳圈、大肚腩？别犯愁，每天坚持“乌龟爬”，帮你减脂
...
每天拍打脚后跟，益肾提阳强根本！每天坚持3分钟，精气神有了
...
一招“神龙摆尾”，练习腰、腿、臀，增强核心，提升战斗力
...
【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
...
一招“调腰绝招”坚持10个，后背就会出汗，肩颈、腰背都舒服了
...
学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
...
久坐一族的必修课“灵蛇出洞”！！！
...
赶紧跟我一起滚滚滚
...
适合新手的6个拉伸动作，每天10分钟，轻松拉遍全身
...
这叫顶天立地！
...
男人多练这2个动作，练好腰腿臀，每天20个，促睾增肌，效果不错
...
背部“五条线”，一定要养好！学会3个动作，终身都受用！
...
男人女人多练练“抖心胸”，每天3分钟，补肾提阳，一身轻松
...
男人抖腿，越抖越穷？
...
深度动态拉胯，每天左右各30下，拉伸内收肌、PC肌，提升腰胯功能
...
【三哥养生】久坐族、学生党、手机不离手的人们注意了，你脖子酸痛吗？教你一招
...
眼睛干涩、视觉疲劳的，30秒学会这个小方法，一辈子都受用
...
骨正筋柔，气血自流，6个拉伸大腿姿势，你能做到哪一个？
...
每天“推腹高抬腿”30下，深度按摩腹部，清除宿便，改善便秘
...
强化身体后侧，增强腰腿力量，就用“直躯收腿”，每天30力量足
...
玩棍up以上线！！！
...
1组普拉提动作，每天跟练3分钟，高效虐腹，7天腰围减一圈
...
1个简单、有趣、高效的减肥动作，一箭三雕有木有？
...
你身上有个开关你知道不？
...
神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
...
每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
...
原地减肥动作，超简单，每天30下，专减大肚子
...
如何用棍子放松身体呢？教你一招，久坐一族看过来！
...
【测一测】腿部灵活性测试动作，屈膝后踢，可通过爬楼梯锻炼
...
弄了一盆迷你小棒子，这个吃起来应该很爽吧！