这是一套每天练个10分钟就能够强身健体，白发转乌的丹法，适合45岁以上人群。#道家养生 #八段锦 #居家锻炼
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
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这是一套每天练个10分钟就能够强身健体，白发转乌的丹法，适合45岁以上人群。#道家养生 #八段锦 #居家锻炼
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古法五形功蛇形。肝肾越来越年轻，学到就是赚到#老年锻炼#道家养生#古法养生
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古法五形功鹤形，跟着每日练一练，会感到造化合乾坤，不多说啦#古法养生#老年锻炼#养生#道家养生
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道门五形功，龙形主练膀胱经。膀胱经不好，全身遭罪。但恰巧平时又练不到这个地方，龙形拿去练吧#养生#道家养生#居家锻炼古法养生
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腰和肾最喜欢的动作。此套功夫适合各年龄段人群锻炼身体用，坐姿八段锦，由明代臞仙朱权撰写，此书是现存最早的八段锦文献#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#居家锻炼
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好的功夫动作越简单，道门静坐八段锦。第二式叩齿三十六两手抱昆仑。牙齿和颈椎最喜欢的动作。#锻炼身体#养生 #道家养生#强身健体#居家锻炼
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道门静坐八段锦，但称武八段，武八段静练。相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即武当等道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极拳#武当#养生#道家养生
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由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。第四式微摇撼天柱，对肩部和颈部的锻炼有极大的帮助，此书是现存最早的八段锦文献。#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
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由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。腰肾最喜欢的动作。闭气搓手热，背摩后精门，尽此一口气，想火烧脐轮。此书是现存最早的八段锦文献。#八段锦#锻炼身体#道家养生
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叩齿三十六，两手抱昆仑。何为昆仑？每日练一练，牙齿和脊椎最喜欢的动作#养生#道家养生#古法养生#老年锻炼
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八段锦分文八段和武八段，文八段动练，武八段静练。活人功又称武八段，相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即武当等道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极
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活人功又称坐姿八段锦。第十式低头攀足频，这本是目前记载最早的八段锦，适合各年龄段锻炼身体#道家养生 #锻炼身体#养生 #居家锻炼 #八段锦
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道门静坐八段锦第九式。双手插虚托，腰部颈部肩部肌肉得到锻炼放松，适合各年龄段人去锻炼身体#强身健体#养生#古法养生#八段锦#增强体质
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由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。完整版，此书是现存最早的八段锦文献。锻炼身体效果极佳，练上几天再来说说感受吧#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
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活人功又称坐姿八段锦。第八式两脚放舒伸，这本是目前记载最早的八段锦，适合各年龄段锻炼身体#道家养生 #锻炼身体#养生 #居家锻炼 #八段锦
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八段锦12分钟全套跟练-央视国家体育总局推行版:刘晓蕾,镜像跟练含呼吸+细节图解+字幕
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史上最美八段锦·五音疗愈珍藏版丨脾之和合（属土）宫音
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道门静坐八段锦，但称武八段，武八段静练。相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即武当等道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极拳#武当#养生#道家养生
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我门脩行都是导静坐八段锦打好基础，然后火炼金丹或者三才护体功，第三步筋骨重塑练习武当拳或者纯阳功，有学习意愿有缘人可见。#国学文化 #增强体质 #修心养性
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八段锦镜像跟练视频（12分钟），包含语音+呼吸、细节图解+字幕
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道门静坐八段锦，第一式。强身强体就练这，胜过年轻人。师傅本来不让教，刷到还是有缘分#道家养生 #锻炼身体#养生
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长期久坐，开车的道友， 这一组动作到位了吧#道家养生 #拉伸 #八段锦 #马步
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武当金刚蹲，每组30秒，一天10组，18岁小伙子都羡慕你，学会了吗#道家养生 #拉伸 #八段锦 #武当十三妹 #小动作大作用
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由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。常吞津可固阳扶本。大家要好好练，此书是现存最早的八段锦文献。#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
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道家古法养生一个基本的了解#养生#道家养生#古法养生
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每日练一练。百脉自调匀，造化合乾坤。#老年锻炼#养生#道家养生#居家锻炼
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常吞津可固阳扶本，道门静坐八段锦，但称武八段，武八段静练。相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极拳#武当#养生
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活人功又称坐姿八段锦。第十一式，这本是目前记载最早的八段锦，适合各年龄段锻炼身体#道家养生 #锻炼身体#养生 #居家锻炼 #八段锦
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五形功虎形，这个象形取意是不是一摸一样？看似病猫，实则虎威。主练心肺。老少皆可练#老年锻炼#道家养生#古法养生
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健身气功八段锦（高清版）+ 拍八虚 每天一遍自用练习，强身健体，延年益寿～
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李在峰八段锦全套教学跟练视频，28天养元活血太极营站桩全套带练高清课程
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（自用版）疼痛自救之八段锦+拍八虚+肩颈操，我的佛系养生日记
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心意拳崩拳技法
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居家凯格尔运动｜每天坚持5分钟 完成4组 休息30秒
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真功夫授真性情，传扬中华文化精髓，愿世间人人如龙。#道家文化 #修身养性 #人生是一场修行
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电影《一代宗师》里老猿挂印的技术要领及实战演示。#内家拳 #实用拳法 #一代宗师
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坚持每天敲胆经50下，白发减少了，阳气升了，身体也越来越好了
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心意拳基础桩法：蹲猴式
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这一套丝滑的小连招，你顶得住吗？#传统武术