腰和肾最喜欢的动作。此套功夫适合各年龄段人群锻炼身体用，坐姿八段锦，由明代臞仙朱权撰写，此书是现存最早的八段锦文献#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#居家锻炼
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好的功夫动作越简单，道门静坐八段锦。第二式叩齿三十六两手抱昆仑。牙齿和颈椎最喜欢的动作。#锻炼身体#养生 #道家养生#强身健体#居家锻炼
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八段锦分文八段和武八段，文八段动练，武八段静练。活人功又称武八段，相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即武当等道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极
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由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。腰肾最喜欢的动作。闭气搓手热，背摩后精门，尽此一口气，想火烧脐轮。此书是现存最早的八段锦文献。#八段锦#锻炼身体#道家养生
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活人功又称坐姿八段锦。第八式两脚放舒伸，这本是目前记载最早的八段锦，适合各年龄段锻炼身体#道家养生 #锻炼身体#养生 #居家锻炼 #八段锦
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道门静坐八段锦第九式。双手插虚托，腰部颈部肩部肌肉得到锻炼放松，适合各年龄段人去锻炼身体#强身健体#养生#古法养生#八段锦#增强体质
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由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。完整版，此书是现存最早的八段锦文献。锻炼身体效果极佳，练上几天再来说说感受吧#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
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道门静坐八段锦，但称武八段，武八段静练。相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即武当等道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极拳#武当#养生#道家养生
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心意拳砸丹田为何一下能给人打的弹出去老远，看完这个你会有个深刻领悟#内家拳 #实用拳法
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一个动作疏肝安神又补肾，那么这个动作就是握固，早在晋朝明事葛洪就在抱朴子里曾倡导握固手一#修身养性 #道家文化 #扶正阳气的正确方法
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八段锦全套跟练
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心意拳合吾，即闯堂，有虎豹闯堂单眼瞧之说，最适合被多人围欧时破局。#国术 #内家拳 #修身养性
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心意拳横拳，横拳似弹属土非弹也，有轮行壕沟之势，主直劲#内家拳 #实用拳法 #传统武术
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电影《一代宗师》里老猿挂印的技术要领及实战演示。#内家拳 #实用拳法 #一代宗师
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叩齿三十六，两手抱昆仑。何为昆仑？每日练一练，牙齿和脊椎最喜欢的动作#养生#道家养生#古法养生#老年锻炼
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心意拳崩拳技法
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心意拳地盘功，又称裹风傍，真正会用的还真没几个人了，江湖零落啊。#内家拳 #国术 #修身养性
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性生活后，别用纸巾擦龟头！
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由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。常吞津可固阳扶本。大家要好好练，此书是现存最早的八段锦文献。#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
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五形功虎形，这个象形取意是不是一摸一样？看似病猫，实则虎威。主练心肺。老少皆可练#老年锻炼#道家养生#古法养生
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道家古法养生一个基本的了解#养生#道家养生#古法养生
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心意拳劈拳的捧劲，通俗点理解像斧头一样，扬起来多大的劲，劈下去就多大的劲#内家拳 #实用拳法 #传统武术
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由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。第四式微摇撼天柱，对肩部和颈部的锻炼有极大的帮助，此书是现存最早的八段锦文献。#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
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长期久坐，开车的道友， 这一组动作到位了吧#道家养生 #拉伸 #八段锦 #马步
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古法五形功蛇形。肝肾越来越年轻，学到就是赚到#老年锻炼#道家养生#古法养生
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真功夫授真性情，传扬中华文化精髓，愿世间人人如龙。#道家文化 #修身养性 #人生是一场修行
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脾胃有病 嘴巴先知
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倪海厦：强脾一个动作，天天坚持有奇效！！
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活人功又称坐姿八段锦。第十式低头攀足频，这本是目前记载最早的八段锦，适合各年龄段锻炼身体#道家养生 #锻炼身体#养生 #居家锻炼 #八段锦
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心意拳炮拳，炮拳似炮，属火非炮也，有江水拍岸之势，主排劲#内家拳 #实用拳法 #传统武术
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千万不要和别人发生争执。遇到了争执看对方的架势也能知道是不是对手，这招霸王乱点兵看看对你有没有帮助#内家拳 #实用拳法 #传统武术
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道门静坐八段锦，但称武八段，武八段静练。相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即武当等道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极拳#武当#养生#道家养生
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心意拳常用的打法刮地风，一个近乎万能性的动作。刮后不刮前这个能领悟就掌握了#内家拳 #实用拳法 #传统武术
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建议大家都试试腹部三手法，效果不亚于八段锦，睡觉也踏实了
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倪海厦：五脏最爱的果子，没事多吃受益无穷！
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这8种中药千万要记住了！
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心意拳基础桩法：蹲猴式
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【孤独】倪师讲孤独对人的影响，记得收藏转发
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倪海厦：癌症病人吃这些 渴死饿死癌细胞
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胃胀打嗝不止