好的功夫动作越简单，道门静坐八段锦。第二式叩齿三十六两手抱昆仑。牙齿和颈椎最喜欢的动作。#锻炼身体#养生 #道家养生#强身健体#居家锻炼
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道门五形功，龙形主练膀胱经。膀胱经不好，全身遭罪。但恰巧平时又练不到这个地方，龙形拿去练吧#养生#道家养生#居家锻炼古法养生
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这是一套每天练个10分钟就能够强身健体，白发转乌的丹法，适合45岁以上人群。#道家养生 #八段锦 #居家锻炼
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古法五形功鹤形，跟着每日练一练，会感到造化合乾坤，不多说啦#古法养生#老年锻炼#养生#道家养生
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道家古法养生一个基本的了解#养生#道家养生#古法养生
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腰和肾最喜欢的动作。此套功夫适合各年龄段人群锻炼身体用，坐姿八段锦，由明代臞仙朱权撰写，此书是现存最早的八段锦文献#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#居家锻炼
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八段锦镜像跟练视频（12分钟），包含语音+呼吸、细节图解+字幕
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八段锦全套跟练
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由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。常吞津可固阳扶本。大家要好好练，此书是现存最早的八段锦文献。#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
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活人功又称坐姿八段锦。第十式低头攀足频，这本是目前记载最早的八段锦，适合各年龄段锻炼身体#道家养生 #锻炼身体#养生 #居家锻炼 #八段锦
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由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。第四式微摇撼天柱，对肩部和颈部的锻炼有极大的帮助，此书是现存最早的八段锦文献。#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
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一个动作疏肝安神又补肾，那么这个动作就是握固，早在晋朝明事葛洪就在抱朴子里曾倡导握固手一#修身养性 #道家文化 #扶正阳气的正确方法
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怎么回事 最近总是身体发虚 双腿发软
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常吞津可固阳扶本，道门静坐八段锦，但称武八段，武八段静练。相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极拳#武当#养生
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粗暴的带好兄弟健身！让他肌肉增大不再羞涩
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心意拳砸丹田为何一下能给人打的弹出去老远，看完这个你会有个深刻领悟#内家拳 #实用拳法
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由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。完整版，此书是现存最早的八段锦文献。锻炼身体效果极佳，练上几天再来说说感受吧#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
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道门静坐八段锦，但称武八段，武八段静练。相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即武当等道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极拳#武当#养生#道家养生
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这是一套每天练个10分钟就能够强身健体，白发转乌的丹法，适合45岁以上人群。#道家养生 #八段锦 #居家锻炼
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心意拳单把技术要领及实战演示。#站桩 #居家锻炼 #内家拳
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心意拳崩拳技法
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
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心意拳常用的打法刮地风，一个近乎万能性的动作。刮后不刮前这个能领悟就掌握了#内家拳 #实用拳法 #传统武术
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颈椎最喜欢的5个动作
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叩齿三十六，两手抱昆仑。何为昆仑？每日练一练，牙齿和脊椎最喜欢的动作#养生#道家养生#古法养生#老年锻炼
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电影《一代宗师》里老猿挂印的技术要领及实战演示。#内家拳 #实用拳法 #一代宗师
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心意拳基础桩法：蹲猴式
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李在峰八段锦全套教学跟练视频，28天养元活血太极营站桩全套带练高清课程
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心意拳射丹田又被称为不来固手。会了这一招和别人讲道理的时候一定会对你很信服，不停的和你鞠躬#内家拳 #实用拳法 #传统武术
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肝净脸净！一招舒肝解郁get 好气色
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心意拳横拳，横拳似弹属土非弹也，有轮行壕沟之势，主直劲#内家拳 #实用拳法 #传统武术
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心意拳基础桩法蹲猴式技术要领。#站桩 #内家拳 #实用拳法
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道门开龙脊，坚持一个月，骨正筋柔
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道门静坐八段锦，但称武八段，武八段静练。相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即武当等道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极拳#武当#养生#道家养生
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倪海厦：癌症病人吃这些 渴死饿死癌细胞
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道门静坐八段锦第九式。双手插虚托，腰部颈部肩部肌肉得到锻炼放松，适合各年龄段人去锻炼身体#强身健体#养生#古法养生#八段锦#增强体质
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古法锻炼
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长期久坐，开车的道友， 这一组动作到位了吧#道家养生 #拉伸 #八段锦 #马步
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刚满18
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学员说心意拳歹毒，其实并不然，用叼毒来形容才更准确#内家拳 #实用拳法 #传统武术
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李德明老师教你颈椎通用秒杀手法，一看就会，一分钟一个！