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活人功又称坐姿八段锦。第八式两脚放舒伸，这本是目前记载最早的八段锦，适合各年龄段锻炼身体#道家养生 #锻炼身体#养生 #居家锻炼 #八段锦
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活人功又称坐姿八段锦。第十一式，这本是目前记载最早的八段锦，适合各年龄段锻炼身体#道家养生 #锻炼身体#养生 #居家锻炼 #八段锦
道门五形功，龙形主练膀胱经。膀胱经不好，全身遭罪。但恰巧平时又练不到这个地方，龙形拿去练吧#养生#道家养生#居家锻炼古法养生
好的功夫动作越简单，道门静坐八段锦。第二式叩齿三十六两手抱昆仑。牙齿和颈椎最喜欢的动作。#锻炼身体#养生 #道家养生#强身健体#居家锻炼
由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。常吞津可固阳扶本。大家要好好练，此书是现存最早的八段锦文献。#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。第四式微摇撼天柱，对肩部和颈部的锻炼有极大的帮助，此书是现存最早的八段锦文献。#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
道门静坐八段锦，但称武八段，武八段静练。相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即武当等道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极拳#武当#养生#道家养生
古法五形功蛇形。肝肾越来越年轻，学到就是赚到#老年锻炼#道家养生#古法养生
道门静坐八段锦，但称武八段，武八段静练。相对于文八段来说因其练习动作简单，养练修俱备，历来即武当等道门的臻传筑基锻炼方法#八段锦#太极拳#武当#养生#道家养生
一个动作疏肝安神又补肾，那么这个动作就是握固，早在晋朝明事葛洪就在抱朴子里曾倡导握固手一#修身养性 #道家文化 #扶正阳气的正确方法
道门静坐八段锦，第一式。强身强体就练这，胜过年轻人。师傅本来不让教，刷到还是有缘分#道家养生 #锻炼身体#养生
由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。腰肾最喜欢的动作。闭气搓手热，背摩后精门，尽此一口气，想火烧脐轮。此书是现存最早的八段锦文献。#八段锦#锻炼身体#道家养生
每日练一练。百脉自调匀，造化合乾坤。#老年锻炼#养生#道家养生#居家锻炼
我门脩行都是导静坐八段锦打好基础，然后火炼金丹或者三才护体功，第三步筋骨重塑练习武当拳或者纯阳功，有学习意愿有缘人可见。#国学文化 #增强体质 #修心养性
真功夫授真性情，传扬中华文化精髓，愿世间人人如龙。#道家文化 #修身养性 #人生是一场修行
腰和肾最喜欢的动作。此套功夫适合各年龄段人群锻炼身体用，坐姿八段锦，由明代臞仙朱权撰写，此书是现存最早的八段锦文献#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#居家锻炼
道家古法养生一个基本的了解#养生#道家养生#古法养生
五形功虎形，这个象形取意是不是一摸一样？看似病猫，实则虎威。主练心肺。老少皆可练#老年锻炼#道家养生#古法养生
古法五形功鹤形，跟着每日练一练，会感到造化合乾坤，不多说啦#古法养生#老年锻炼#养生#道家养生
道门静坐八段锦第九式。双手插虚托，腰部颈部肩部肌肉得到锻炼放松，适合各年龄段人去锻炼身体#强身健体#养生#古法养生#八段锦#增强体质
胃胀打嗝不止
国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
道家子午诀 5分钟快速休息法
倪海厦：女孩子吃这种花，皮肤会光鲜亮丽！
心意拳刮地风
心意拳射丹田又被称为不来固手。会了这一招和别人讲道理的时候一定会对你很信服，不停的和你鞠躬#内家拳 #实用拳法 #传统武术
心意拳地盘功，又称裹风傍，真正会用的还真没几个人了，江湖零落啊。#内家拳 #国术 #修身养性
曾经密不外传，今天道长叮嘱我要让更多人知道和学习#八段锦 #道家养生 #拉伸 #武当山
倪海厦：宁近女色，也不吃药！
叩齿三十六，两手抱昆仑。何为昆仑？每日练一练，牙齿和脊椎最喜欢的动作#养生#道家养生#古法养生#老年锻炼
心意拳砸丹田为何一下能给人打的弹出去老远，看完这个你会有个深刻领悟#内家拳 #实用拳法
心意拳横拳，横拳似弹属土非弹也，有轮行壕沟之势，主直劲#内家拳 #实用拳法 #传统武术
心意拳三弓步技术要领，虚虚实实#内家拳 #实用拳法 #传统武术
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倪海厦：五脏最爱的果子，没事多吃受益无穷！
八段锦全套跟练
心意拳打法之单操手，又称手脚齐到插拍手，是心意实占中最常用的招式。 #内家拳 #修身养性 #心意拳
心意拳劈拳的捧劲，通俗点理解像斧头一样，扬起来多大的劲，劈下去就多大的劲#内家拳 #实用拳法 #传统武术
心意拳基础桩法蹲猴式技术要领。#站桩 #内家拳 #实用拳法
心意拳合吾，即闯堂，有虎豹闯堂单眼瞧之说，最适合被多人围欧时破局。#国术 #内家拳 #修身养性
