2017年之后第一次练双手负重
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先天比基尼圣体
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恢复状况
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这个肌肉住持我太可以了，请快点还俗！
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负重臂屈伸训练
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直男帅哥肌肉放松按摩
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这是7年前的划船，努力恢复尽量赶上巅峰状态
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恢复训练第二天
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…双手负重引体我从来不练，感觉还是个大弱项。开始恶补
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又是一天恢复训练
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和女朋友决战掰手腕
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拉伸胸大肌的方法
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《抗击打训练》唔！
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今天这期巨型干货，大家收藏
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气死健身房教练
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猛男战狼训练营 30分钟不是梦(男女皆可练 进来试试~）
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如果20号前左手伤能恢复90%我就去参加月底的珠海赛
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大奶娃子DuangDuang晃
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“我练了12年从来没受过伤”这句话我一直挂在嘴上，然后这个月我二头真受伤了
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两年半没练，恢复一个月的前水平你们认为恢复了几成？
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我是真的两年半没练，恢复第四个月
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恢复进程90%了，两年半没练，重新训练一个月的效果
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练练负重双杠
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与其等风来 不如迎风而行
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单手俯卧撑教学
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我这个算是活肌肉吗
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居家徒手锻炼三头肌的三个动作
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单手俯卧撑技巧教学
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适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
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徒手如何练胸
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远洋铁馆的最后一次训练
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顺风旗教学
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今天状态不行，再战！
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终于练到被人怀疑使用科技的地步了
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爆发训练释放一下
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臂围暴涨的2个必练动作
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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站着说话不腰疼谁都会，但是真做能有几个行，我看完电影除了佩服还是佩服
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黑皮粉红小将日常分享
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你们是怎么开始健身的？健身的启蒙人是哪个？