三次失败的70kg挺举试举
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下蹲挺，核心不稳，晃晃悠悠的。好像练啥都晃晃悠悠
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今天练翻，翻了个70kg！
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40kg抓举
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装一下！
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翻60kg了，记录一下
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练腿练腿！
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练练上挺，菜是真的菜！
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把我的粉丝都放进去（5）
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55kg 带不起来，也蹲不下去！
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膝上翻+宽硬拉 ，今天硬拉100kg
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垃圾训练！上挺训练！
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挺举训练，60kg搞定，65kg没挺起来
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时隔一个半月，完全不会了
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今天的抓举全记录，NEW PR💪✌
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膝上高翻+膝上下蹲翻
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轻轻松松花800，学举重！！
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2024-08-09 下蹲挺 85 翻站 90 前蹲 100
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支撑蹲～请高手指点指点！
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180KG摆烂（沉淀）日竟然追平了颈前蹲极限
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记录一下菜鸡训练，窄硬拉+高翻半挺
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周玉坤举重教学视频，深蹲和过头蹲
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朱拉耶夫抓举挺举训练
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硬拉+抓举训练
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久违的挺举，还是练得很拉～今天感觉前蹲稳定性差了点，应该是前天卧拉强度太大还没恢复…
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挺举练习，路过的大神来指点一下！
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挺举，但是蹬展还是不够……
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颈后上挺支撑+膝上下蹲抓
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70kg膝上的下蹲翻，站起来！
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在壶铃挺举中学会呼吸，
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朱拉耶夫试举232kg失败
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抓举训练 眼镜又掉了 需要换一个
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弱项拉通练一遍：借力推50kg，高杠后蹲90kg，颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
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与阿卿见面并做挺举半月板恢复
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吗喽举重
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艰难恢复到160KG
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李雯雯180kg挺举｜看完莫名舒坦
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什么叫松弛感啊？罗诗芳睡着睡着就把冠军拿了
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吕小军举重鞋开光
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又是一次划水训练！出汗为主！颈后支撑+宽提拉+膝上下蹲抓
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下蹲翻挺85kg，举重若轻，看得人觉得轻松，那么技术就到位了。