记录一下菜鸡训练，窄硬拉+高翻半挺
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垃圾训练！上挺训练！
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轻轻松松花800，学举重！！
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硬拉+抓举训练
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挺举训练，60kg搞定，65kg没挺起来
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膝上高翻+膝上下蹲翻
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颈后上挺支撑+膝上下蹲抓
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抓举40kg
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膝上翻+宽硬拉 ，今天硬拉100kg
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挺举训练，还是停留在65kg
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今天练练膝上抓
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挺举练习 啥时候可以挺个一倍体重啊！
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举重辅助训练：宽速拉+直立宽提拉
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又是一次划水训练！出汗为主！颈后支撑+宽提拉+膝上下蹲抓
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周玉坤教学视频温习，挺举
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厦门出差，一次抓举训练。高抓+劲后支撑蹲
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周玉坤的指导翻出来看看，温故知新。。膝上抓部分
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今天练翻，翻了个70kg！
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今天练了半挺和前蹲
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练腿练腿！
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翻60kg了，记录一下
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下蹲挺，核心不稳，晃晃悠悠的。好像练啥都晃晃悠悠
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找好技术感觉，做好容量厚度
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时隔一个半月，完全不会了
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挺举练习 眼镜都干飞了
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一套下来臀腿全炸了
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举重专项日：半挺80kg
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65kg 翻挺搞定
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今天练练硬拉，100kg
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全力游戏线上赛24.2
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55kg 带不起来，也蹲不下去！
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全力游戏线上赛24.1
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挺举练习，路过的大神来指点一下！
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重头开始练，今天硬拉个70kg
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三次失败的70kg挺举试举
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今天的训练以差点儿无了收尾
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一次正常的、还凑合的训练
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高翻恢复100KG
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40kg抓举
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练练抓举，该减脂咯！
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垫铃翻67.5kg✔但第一次挑战70kg失败。得努力强化接铃的“架子”