V
主页
记住你弱小的样子,然后去努力
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
你说了要坚持的
记住你无助的样子,然后疯狂的努力
什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊,现在还是推得有点吃力
千万不要放弃 你所追求的东西
力太小了 22㎏弯举借力严重
天天练,腹肌为什么不出来?
一个瘦子的自我救赎
上瘾
突破了100斤 继续加油
是我训练的时候脖子代偿了吗,遇到这种情况怎么办
96斤瘦子增重逆袭前后对比,没有天赋异禀,一样能改变自己,贵在坚持!
“天赋,不会兑现给懒惰的人”
瘦子增肌避免走的弯路
没有天赋,那就反复!
一个普通瘦子八个月的成长历程
瘦子健身第一天
新手健身别整那些没用的
小骨架是硬伤 但比例好
练成这样需要多久
增粗手臂,只需一个动作(无器械1分钟系列)
健身能变帅
新手练的腹肌动作教学,每组休息20秒,连续15天速成腹肌
俩月练出来的
只做俯卧撑有什么变化?
我花了一年时间杀死了自己
增肌第四天,练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失?
手臂增长最快的方法
单臂哑铃划船——正确做法(全程无废话)
于荒废中觉醒,从灰烬里燃烧。
这算穿衣显瘦吗
增肌真的好费钱啊,我想着保持住现在的身材就可以了
当代健身男性现状。
书再难背也就几个月,跑步再累也就五分钟,题目再难也会有解法,累了就听听歌,散散步,出去走走。所以,你不会且觉得难的东西一定不要躲,先弄明白后精湛,你就比别人优秀
白敬亭的肌肉属于什么水平?我觉得普通人训练就应该多元化训练,肌力、肌耐力、心肺、柔韧、协调……都练练!#健身小白必看经验 #白敬亭 #薄肌男孩
瘦子增肌体重终于有变化了
只要在进步 慢一点没关系
手腕细,骨架小,真的很难增肌。
少想,多做,答案都在过程里#自律 #努力成为更好的自己 #夏天该有的样子
这胸肌属于什么胸?有没有大佬告诉有没有天赋
63kg不充血毫无训练痕迹