就是头铁 蹲不动也要蹲 一来发现没带衣服 从车里找了个背心硬着头皮蹲 好像前两天训练导致小臂和肘受伤了 嘤嘤嘤 一蹲就疼 爬完山小腿抽筋三天了我的神呐
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Mark 马克
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“这是在拍片，捆绑play~”
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下午去看牙，治疗后牙医说实在疼得不行就去找他，等开始疼奈何我人已经在健身房了，感谢骁神快马加鞭给我带来布洛芬拯救了已经牙疼到神志不清的我🥺
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上次深蹲77.5被压了，这次还行哈哈哈哈哈，多了两组
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能和小矮🐷一起共用深蹲架的都是世界上最好的人吧！今天瞎78蹲一下吧，努力在控制背角了 好像行程好了一丢丢，今天状态很拉，50暂停蹲蹲，第一次尝试窄距蹲，抽筋哎
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【Pana】腰王“折叠”深蹲260公斤
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请帮我看看问题 蟹蟹啦
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深蹲100kg极限粘滞…50kg两倍体重达成！！
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训练日常vlog 完整的一次训练日
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感谢乘宇同学的全程辅助 如果不是有人陪着 真是没信心蹲 开了一天会来了就困了 深蹲福利期过了 又回到了以前每次退步的状态 重新开始蹲高杠了
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拿40kg热身的时候，旁边人说，练的不咋地动静不小，真好笑，现在这人都怎么了，以貌取人在健身房也很流行了吗。#力量举入门 #硬拉 #女性力量 #毫无训练痕迹
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嘻嘻嘻 小菜龙的深蹲110kg啦~被我辜负的深蹲，没好好练以为100都蹲不动呢，结果还是涨了一丢丢~感谢帅神的拍背 给我力量~感谢骁神的拍摄 把我拍的很伟岸~
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高杠好辛苦 还蹲不下去。
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深蹲90kg达成，深蹲日的碎碎念…希望不久的将来可以凭自己的实力，蹲的起来100kg叭！
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改了一下深蹲动作 感觉足底中心还是找的不好 需要继续琢磨琢磨 但是发力舒服很多啦
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80kg 4*4 竖脊肌的陨落 力量举入门可真难
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75kg 5*5 调整呼吸的一次训练 全程都在思考到底该怎么吸气降肋绷住核心…又蹲了个粑粑 最后一组了录了一个纯后面 骨盆侧旋的吓人就不放了 得+一些单侧动作
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低杠深蹲70kg 5*5很勉力 状态不好 下次努力吧。
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佛系减载日 在商健 蹲80也会被围观咩 哎我还是太菜了
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被压是不可能的，就是动作质量全无，想着起不来了蹲下正好卸片，挣扎发现还能起来…就这样蹲完了4*8…以后要注意训练计划疲劳管理…训练全凭运气…
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最近是健身房体验官了
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蹲拉放一天了，依然学习一下低杠深蹲…蹲的一坨粑粑…
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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【雄木磊】最新视频上线，求关注！
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开心减载 哈哈 想练练锁握 果不其然指甲撇了 发现不上重量的日子好快乐 以后就这个重量了
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修正动作刻不容缓，试错成本太高，摸爬滚打的一路吃的不是苦就是药。感谢好心网友看出我的深蹲问题…教我预曲髋 最近先养生划水了…#力量举入门 #硬拉 #深蹲 #力量
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87.5kg传统硬拉 相扑硬拉4*8 离90kg做组好像不远了 但是真的无力 越来越难完成了 #力量举入门 #硬拉
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70kg蹲第一组就想卸片了，奈何有人等深蹲架，我就速速蹲完剩下的4组，其实都1.5倍速，其中蹲的痛苦煎熬只有自己知道呜呜呜。什么时候能蹲70如喝水啊。
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生理期 学习一下低杠深蹲~哈哈哈哈大家可以指导一下吗~我是小白第一次蹲~
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还是地上好 久违的安全感 感谢健身房没有给我退卡警告…
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暑假三个月来第一次训练，120蹲的好难
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原来深蹲才是最吃神经的 昨晚失眠 今天深蹲根本集中不了注意力 不会呼吸 不会预曲髋 不会离心 一开始蹲心里排斥感强烈 下次一定睡饱饱了再深蹲 今天又废了
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空腹来训练，每组都肚子抽筋一下，底端卡壳粘滞，脑袋迷糊，蹲77.5kg竟然没有带腰带，哈哈哈哈哈然后下一组也蹲不起来了，其实只是实力不够，呜呜呜。#深蹲
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哈哈哈哈哈哈明天再剪硬拉视频吧 原来我训练的时候这丑样 哈哈哈
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刚恢复训练的昆昆已经很巨了 不知道终极状态是什么样！我自己一个人的时候我也没觉得自己矮啊哈哈哈 今天拉胯的一天 瞎b练吧 自鲨了 100kg都拉不动
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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永远为传统硬拉着迷 相扑拉完 拉几组传统 体感很轻松
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连日的重感冒让我现在又虚又肿 两天跑了三个城市 好累 蹲第五个差点跪下 腿软感觉人要没了
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阿纳托利 15个#难崩#时刻！
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今日份深蹲 70kg 6*5 唉嗨 没计划就是瞎玩