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京东 11.11 红包
正念冥想|与自己在一起,放松身心,舒缓焦虑,睡前助眠
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这是一个非常有效的冥想: 帮助与自己链接、临在当下,减缓焦虑,放松身心。 如果你总是觉得自己不够好、自我怀疑、容易焦虑不安。 如果你不喜欢自己,对自己不满意,你一定要尝试这个冥想🧘♀️。 没时间的朋友,点个收藏,睡前尝试。 🌟每天坚持练习,你一定会有意想不到的收获。 🌟 邀请你找一个安静舒适不受打扰的空间,开始这个冥想练习。 找一个舒服的姿势坐下来,闭上眼睛,做三组缓慢而绵长的深呼吸……
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