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训练要有主次,有重点,有细节,有控制
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肱肌训练存在的误区 你犯了吗?
后束训练可别再锁死肩胛骨了,现在告诉你三角肌后束训练的核心要点到底是什么!
患了椎间盘突出该如何一步步恢复力量训练?以后训练的方向和重点是什么?
训练营片段分享:上胸训练讲解
带粉丝胸部训练!
卧推过程中,肩胛骨到底处于什么运动状态?
想让手臂看起来更3D更立体?那这些肱三头肌外侧头的针对性训练细节一定要掌握!
背部训练改掉这个问题,可以让你的训练更高效!
彭彬训练花絮
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态度决定一切
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窄握高位下拉“含胸”还是“挺胸”做?
保姆级肩部训练完整计划,练完原地爆炸
一条视频告诉你,背部训练动作安排及注意要点!
明确肩部训练动作针对的具体部位(一)推肩类动作
好像还有很多人以为锤式弯举主要练肱肌……
每个动作都要力求完美
高位下拉孤立训练背阔肌,一点注意这四点!尤其是第三点和第四点
练肩时上斜方肌不参与,这种说法真的对吗?
把这个动作做好,胸肌应该弱不了!
灵魂拷问:数学没学好能练健美吗?
坚持的背后,付出多少努力与汗水只有自己知道
带粉丝训练之:你以为离心就是一味的慢吗?
三角肌后束飞鸟动作实操细节原理讲解
厚实的胸大肌是竭尽全力做基础训练打造出来的,而不是靠拿个杠铃片挤出来的
只有复合动作的推胸才增肌,单关节的夹胸不增肌?片面了兄弟们
如何通过体检了解计划中身体的状态?(一)
一个训练技巧帮助你提高目标肌肉的刺激深度,快来体验一下这种极度酸痛的快感吧
没有撤退可言
手臂训练记录,享受训练的每一分每一秒
深入解答前两天的问题:为什么后束反向飞鸟的重量与它自己的肌肉体积不相符?后束反向飞鸟肩胛骨要像很多人说的要前引锁定吗?
运动解剖书上写的就-定准确全面吗?深入剖析背阔肌划船动作幅度是不是越大越好?视频比较长,有收获的来个三连吧
肩峰撞击的原因(二)
#背部训练##背阔肌#直臂下拉的动作细节
一般人不会理解一个 A 型血的处女座对于动作质量和细节的执着
要么你就拼尽全力,要么你就不要去做
跟大家聊一下近期的比赛计划
【日理万肌】背部训练复杂而漫长
这是一项关于美感的运动