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站桩就像堆沙子 遇到瓶颈没关系
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金桐华,意拳(大成拳)第三代嫡传。外祖父,拳学宗师王芗斋先生;母,意拳大师王玉芳(王芗斋先生次女) 王芗斋意拳发展中心发起人。
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站桩培养自检能力
肘与腰部带着一个厚皮筋
站桩膝盖外撑度的把握
提插桩练到什么程度可以练撑抱桩
腰部如何放松
金老师图示:站桩时两脚该如何受力,不怕你学不会
金老师亲自示范 这个动作有大用
站桩技法 坐桩练习
每天坚持10分钟,你能坚持几天
站桩时抖动正确吗
蚕吐丝 一看就会一做就废
躺桩的枕头也很重要
罗大伦:身弱之人一定要试试站桩
找金老师学站桩我的变化2
站桩 舌抵上腭的奥秘
呼吸要自然 “球”也会跟着伸缩
站桩技法 鹰桩旋拧
云南保山站桩集训班
wb“球”的膨胀呼吸带着我们动
晚上能站桩吗?一次性讲清楚
站桩方法不对还不如不站
站桩的自我修复原理是这个
站桩技法:指跟夹小棍
拍打来自形意拳的拍打功
如何理解执着己身 一无是处
站桩二十四式之提插桩(中)
站桩锻炼意志 需要一股狠劲
重心放对了,站桩结构才正
这么多年站桩确实好,让我改变了许多。比如。。。
站桩中的大忌,初学者一定要注意!
一分钟学会站桩松肩
站桩不是傻站,要把握这些阴阳:旋拧、开合、松紧
站桩的三个要领,第三个最为关键
什么?站桩的核心你不知道?、收胯敛臀
站桩错误动作,看你占了几个?
拳学宗师王芗斋的后人教你站桩
不一定都要站着,还有躺式桩:躺桩
站桩气血上涌怎么办,一个小妙招气血下引
力透指端的原理
摊牌了!!站桩精髓真传大全?统统在这