京东 11.11 红包
【D65，9月15日，30分钟4120下跳绳】
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[D46，6月15日1500下跳绳，30个仰卧起坐，1分钟平板支持。
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[D54---7月12日，15分钟2000下跳绳]垃圾要和垃圾放在一起，分类存放，谢谢。
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【D69，9月23日，15分钟2000下跳绳】晚安，祝丫头有个好梦。
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[D14---2月4日，30分钟跳绳4300下]
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【D68，9月22日 羽毛球，骑行，22分钟跳绳3000下】今天流好多汗，舒服！
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【D70，9月25日 16分钟2000下跳绳】人不舒服的时间微微出汗就好了，晚安，丫头。
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[D29---3月12日，2公里跑＋1000下跳绳]接着走吧，路那么长，停在原地是会被吃掉的！
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[一小时跳绳视频]8月5日晚上跳绳8000下。原计划8月份跳绳15次，目前完成1次。
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[D10---跳绳打卡]
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【D67，9月21日 20分钟跳绳3000下】祝热爱生活的人家庭美满，晚安。
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锻炼打卡D98，2021年12月22日 | 跳绳40分钟5000下
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锻炼打卡D9，2022年1月15日，48分钟6公里跑，25分钟椭圆机，30分钟多组器械训练，15分钟坡度走。| 很开心，我第一次做器械，勇敢迈出第一步
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[D12-5000下跳绳打卡]
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锻炼打卡D89 2021年12月13日跳绳39分钟5200下 | 感冒好了也要多喝热水
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[D57，7月20日，20分钟2700跳绳打卡]加油，挺住。
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[D11---20分钟3000下跳绳打卡]
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锻炼打卡D93，2021年12月17日 | 跳绳锻炼30分钟 | 加油！
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D87 2021年12月7日锻炼打卡 ，跳绳运动37分钟 | 感冒第二天，难受
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[一分钟跳绳视频]一分钟高抬腿跳，好像将近190。
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[D18---2月9日，3000下跳绳打卡]2000单摇＋双摇，交叉跳，反跳练习
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【跳绳视频】7月12日，视频里跳了五千下，跳得太快了，导致我后面做了一组李现的12分钟的hiit训练时，差点一口气没上来。以后慢点跳。
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[D38---5月7日，2000下跳绳15分钟]生病了可没人照顾你。
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锻炼打卡 | day71 | 2022年8月2日 | 跳绳61分钟8000下 | 自学进入下一个阶段，好好学，不然腿打断。晚安，朋友。
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锻炼打卡D81 | 2022年8月24日 | 有绳跳绳50分钟6600下 | 晓琳啊，早点睡，不要再去思量别人。晚安，好梦。
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锻炼打卡D91、D92 | 2022年9月13日、9月15日 | 都是跳绳，消耗了500+430大卡 | 晚安，送你有个好梦~
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锻炼打卡D47 | 2022年5月29日 | 跳绳38分钟 | 心情很糟糕，为什么你的错要责骂我。我到底要怎么做？
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[一分钟跳绳视频]7月6日，一分钟并脚跳208个。
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[D3---20分钟跳绳打卡]跳得很僵硬～
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【锻炼打卡|2023.9.1，9.2|6000下跳绳|希望九月的自己加把劲】
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[ D43，5月28日晚，2000下跳绳打卡]等一个给我唱下一个天亮的朋友。晚安，亲爱的。
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【D72，锻炼打卡，20分钟跳绳3000下】
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锻炼打卡D83 | 2022年8月27日 | 50分钟有绳跳6800下 | 今天跳绳解释脚底水泡就爆了，希望明天可以好，晚安，晓琳。
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[一万下跳绳视频]8月7日晚上跳了一万下，最后两千下是真的太累了，感觉八千下是我的极限，再多就不行了。八月份第二次跳绳打卡
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[D48---6月28日，15分钟2000下跳绳打卡]加油呀，宝！
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锻炼打卡 | day68 | 2022年7月27日 | 65分钟8200下跳绳 | 今天运动很爽啊，棒棒哒 | 自己能做的事情，决不假手于人。
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[D56，7月18日20分钟2800下跳绳打卡]所以是时间不对，还是我不值得---«白鸽»
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【锻炼打卡|2023.5.20|32分钟跳绳4400下】愿你右手置于心脏，无畏风雨，勇于直前
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[Day7---20分钟跳绳打卡]
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【锻炼打卡|2023.5.22｜3000下跳绳】适量运动，量力而行，歇一歇可以，歇好了记得起来。
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[D63，8月22日 锻炼打卡，15分钟2000下跳绳] 晚安，丫头。