从今天起，用强悍二头肌装逼，躺着都比别人帅十倍的健身动作
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最伤人健身动作！占到3个以上，你运动生涯悬了
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又能练胸，又能练背，这么神奇的动作，你不试试？（仰卧上拉）
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花钱请私教铁定学不到，冠军级教练都很少外传的“动作变奏”
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这动作练错了报废肩关节，练对了受益匪浅
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“控制越稳-力量越强-肌肉越大”：你要知道这个稳如泰山的技巧
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只需要一秒钟，暴增深蹲力量。一个简单细节，让躯干犹如定海神针般坚固！
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大重量训练被压如何自救？！挽救生命的技术！
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二头肌膨胀
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引体向上下巴要不要过杆？
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练胸找不到发力点？固定器械来解决！（坐姿推胸）
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