徒手健身一年半什么水平
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练成这样需要多久
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穿上衣服和撩起衣服的反差感
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177 110斤到130斤身材变化
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小腹减干净真的很简单，方法对了就行
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172，65kg练的还行吗
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新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
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健身一年有多大变化
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小骨架是硬伤 但比例好
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好了好了
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强者从不抱怨环境
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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问我最多的就是腹肌怎么练的 今天分享一下我的训练
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停练四个月，这是我身体发生的变化
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脂包肌是真显大
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少年，你不该止步于此
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男人觉得帅才是真的帅
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14岁两个月成果，毫无训练痕迹（不喜勿喷）
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健身一年多身材变化
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当脂包肌减掉30斤后
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170 65kg小骨架状态记录
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徒手1年半身材
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徒手训练练出的身材
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新手怎么开始练
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一年了 徒手长点肉是真难 想去健身房了
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臂围突破40了，终于达到人均水平了。
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健身54公斤vs不健身54公斤
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当瘦弱不堪的学生脱下校服...
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系统锻炼快两年，备受这样的打击。。
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瘦20斤到底能有多大变化
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这变化对得起我五个月的努力了吧
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练成这样可还行
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姐姐很开心啊187腹肌帅哥
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放松的腹肌是什么样的
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别问身高了，本哥布林身高140cm，体重114克，视频为证
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药水哥练成腹肌型男 五个月的蜕变！坚持下去 改变自己 期待之后更好的药酱！
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练肩收益最高的动作！没有之一..
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好兄弟来看看这有没有健身天赋
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从马喽变肥猪 直接跳过脂包肌
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跑步一年等于整容？试过了是真的
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