日常跳绳半小时
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跳绳半小时的日常
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日常跳绳30分钟
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40分钟跳绳（运动打卡第三天）自闭的一天，来个会交叉跳绳的帮忙看下为什么老是绊绳！！！
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日常跳绳练习跟练半小时（运动打卡第12天）
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日常跑步30分钟
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今天的2500个跳绳完成
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8倍速跳绳了解一下（今天才跳了20分钟）
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晚上跳绳6000左右（运动打卡第6天）
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5公里跑步有氧训练（运动打卡第9天）
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车库蹦迪之200个负重跳绳14组（第50天运动打卡）
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跳绳40分钟（第二天运动打卡）被绳子抽了多少次数不清了！
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祝大家新春快乐，万事如意。日常连续跳绳20分钟（运动打卡第17天）
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日常跳绳30分钟（运动打卡第14天）
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日常跳绳1500
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冷、冷、冷，运动起来就不冷啦！！！
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陪大哥跑步系列
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25分钟间歇跳绳（第44天运动打卡）
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每天进步一点点，日常连续跳绳半小时（运动打卡第24天）
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日常跑步5公里
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跳绳虐我千百遍，我对跳绳如初恋（第45天运动打卡）
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日常跑步
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11组200个负重跳绳（第48天运动打卡）
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晚上跳绳500个*12组，最后一组把手柄摔碎了（第25天）
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日常6公里训练（坚持到底）
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昨天和今天的跑步记录
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养生跑前的热身，今晚最佳14个双摇跳绳，今天又是有进步的一天
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日常跑步5公里（第n天）
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陪大哥跑步
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运动的脚步绝不能停下（第53天运动打卡）负重跳绳10组300个
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日常冬训5公里
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8倍速20分钟间歇跳绳。（本想趁晚上天气很舒适，到地上来透透气，结果绊绳近200次。。。）
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日常有氧训练（28天5公里提升训练）
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日常跑步减肥1小时（第21天）为了肥肉自由，冲啊！！！！！
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日常跑步5公里
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晚上3次破我的每分钟跳绳记录（第52天运动打卡）13组200个跳绳
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俯卧撑7组15个（运动打卡第15天）
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勉强解锁的双摇跳绳（运动打卡第19天）
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跑走结合训练法
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日常跑步11公里（运动打卡第11天）
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降温天运动才能瘦，加油减肥的兄弟姐妹们