300个俯卧撑之后实在没力了只能纳米俯卧撑了
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300个棒铃投掷练完再做一下好久没做的俯卧撑50一组
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俯卧撑打卡第5天，8个，每天增加一个。
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尝试一下用背背佳当腰带好别扭的感觉
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日常俯卧撑锻炼
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逐渐适应20kg棒铃（40一组中途甩了甩手）
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400个棒铃伽马投掷做完再做壶铃推举（28kg）真的酸
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俯卧撑打卡第3天，6个。每天增加1个。
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难得的休息日公园锻炼一波
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石锁的动作推龙用壶铃做
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有人质疑我的平板支撑十分钟，那今天的拳握支撑八分钟应该有人相信，如果想要练耐力，真的需要忍！
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壶铃激情对练
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新手刷纳米方法[护卫竞技场]
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运动打卡丨20个跪姿俯卧撑＋42s平板支撑
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3个月30斤【适合90～190斤跟练】每天坚持打卡6组
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天生公园大爷圣体hh
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钻穿地球第63天
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深夜孤独锻炼
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新买的12kg棒铃（第一次玩伽玛投掷）
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公路车和单杠也可以一起练
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就看了一遍教学视频大致学会了
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打卡俯卧撑
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这个角度才发现自己俯卧撑做的怪怪的
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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【肘关节弹响】在家就能做的康复训练
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钻穿地球第69天，各位端午安康吃粽子🍃热乎着
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如何一步一步解锁俯卧撑！
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棒铃伽马投掷快速五组20一组加壶铃推举
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[锻炼]2024年06月27日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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请选择你的纳米装甲
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小胖改造第20天——40个俯卧撑
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钻穿地球第62天，学长第四期男性科普音频已更新需要的可包月充电破解
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一脚油门去常熟，常熟人宴请打安全牌的选择
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钻穿地球第82天
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小胖改造第19天——37个俯卧撑
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手腕受限加疼痛？这既不是tfcc！也不是正骨就能解决的！
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[锻炼]2024年06月28日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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5月上了27班，发了2400的工资，因为4天周日加班没有加班费，去杂原来补贴50，现在又说成30（一吃饭20块没了），我只想找一个稳定地方的工作脏活累活直播都干
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俯卧撑第八十二天，今天终于不用加班了，晚上抽空做上1000个俯卧撑，500个卷腹